Știți dieta lui Dr. Saikov? Și dieta Larissa Dolina? Acesta este același sistem de pierdere în greutate. A fost creată de Dr. Saikov și popularizată de celebrul cântăreț, care acum arată mult mai tânăr și mai atractiv decât acum 20 de ani.
Saikov și dieta lui
Nimeni nu va argumenta că în vremea noastră, când alimentele nu sunt disponibile numai, ci sunt disponibile din abundență, problema obezității este deosebit de acută. Persoanele obeze percep acest lucru ca pe o problemă pur externă, însă în realitate totul este mult mai complicat, deoarece nu numai organismul, ci și organele interne sunt susceptibile la obezitate, sarcina asupra sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal este semnificativ crescută și ca urmare întregul organism funcționează la limita capacităților sale . Ca rezultat, se dezvoltă o mulțime de boli cronice, iar obezitatea este o problemă reală.
Dr. Saikov a creat o dietă, care este în prezent una dintre cele mai populare și mai eficiente. În esență, este o dietă cu restricții asupra grăsimilor animale și trece în două cicluri: primele 7 zile de dietă, apoi 7 zile de odihnă și după aceea - repetați 7 zile de dietă. În acest caz, nu vă puteți limita la acest lucru, dar continuați să alterați ciclurile alimentare și cele obișnuite până când ajungeți la greutatea dorită. Dieta nu este recomandată în perioade de activitate crescută sau combinată cu efort fizic puternic.
Regulile dieta Saikova - stricte și se recomandă să le respectați pentru a obține rezultatul optim:
- Mananca doar 6 ori pe zi - la 8, 10, 12, 14, 16 si 18 ore.
- În fiecare zi se face o clismă sau se iau laxative naturale.
- Înainte de mese, beți un sfert de pahar de perfuzie de ierburi (un pahar de apă clocotită - 1 lingurită sunătoare, mustă și mușețel).
- Lichidul trebuie luat într-o măsură limitată - până la 0,5 apă pe zi, fără a număra ierburile.
În plus, sistemul este însoțit de un meniu pentru fiecare zi, care trebuie respectat cu strictețe, fără cea mai mică abatere.
Dieta lui Saikov: meniul
Pentru fiecare zi este dat numărul de produse, care trebuie împărțite în 6 recepții la ora specificată:
- 1 zi . Cartofi feliți fără sare (400 g) și 2 cani de kefir 1% grăsime;
- 2 zile . 2 canițe de kefir 1% grăsime și 400 g de brânză de vaci fără grăsimi;
- 3 zile . 2 canițe de kefir 1% grăsime și 400 g fructe (exclusiv banane și struguri);
- 4 zile . 500 ml chefir de 1% conținut de grăsime și piept de pui fierte (400 g);
- 5 zile . 2 canițe de kefir 1% grăsime și 400 g fructe (exclusiv banane și struguri);
- 6 zile (descărcare) - doar 1,5 litri de apă fără gaz;
- 7 zile . 400 g de fructe și 2 cani de kefir 1% grăsimi.
Meniul de dietă prescrie restrângerea strictă a grăsimilor și nu puteți adăuga ulei în alimente.