Dieta pentru leneș pe apă nu are doar un nume tentant, ci și foarte eficientă. Datorită dietei sale cu conținut scăzut de calorii, vă permite să reduceți greutatea cu 1-3 kilograme pe săptămână. Veți fi surprins, dar în această dietă nu există cadre de timp - puteți pierde în greutate atât de mult timp, până când ajungeți la greutatea dorită. Și toate aceste vacanțe - fără restricții stricte și sentimente epuizante de foame.
Dieta de apă pentru leneși
Deci, ce înseamnă dieta pentru pierderea în greutate pentru leneș? Datorită unui sistem special, această metodă vă permite să scăpați practic de kilograme inutile și, în plus, să vă adaptați la un sistem de alimentare mai corect.
Deci, care sunt regulile regimului leneș?
- Înainte de fiecare masă, este obligatoriu să beți apă, cel mai bine este să fie 1-2 pahare. Nu avem nevoie de apă minerală, ci de apă potabilă simplă fără gaz. Notă: bomboane, măr, ceai - este, de asemenea, o masă și, cu o jumătate de oră înainte de a fi luate, trebuie să beți și un pahar de apă.
- În timpul mesei, băuturile sunt interzise. Fără suc pentru cină sau ceai după masă.
- După ce mâncați înainte de a lua apă, ar trebui să așteptați cel puțin două ore.
Vei fi surprins, dar asta e tot. De fapt, o astfel de dietă ne încurajează doar să respectăm regimul normal de băut și o atitudine deliberată față de sentimentul de foame. În ciuda simplității externe, metoda este destul de eficientă și vă ajută să pierdeți în greutate intens, fără a vă lipsi de toate bucuriile vieții. Este, de asemenea, plăcut faptul că dieta nu necesită produse scumpe sau mâncăruri speciale și le puteți aplica cu ușurință la locul de muncă, în călătorii de afaceri și în vacanță.
O dieta eficienta pentru cei lenesi: De ce functioneaza?
Rețeta pentru o dietă leneșă este atât de simplă încât adesea ridică o mulțime de întrebări și surprize: de ce o astfel de metodă simplă oferă rezultate și chiar și cele rapide? Motivele eficienței unei astfel de diete sunt mai multe:
- Apa suprimă senzația de foame. Bea un pahar - un alt lichid înainte de a mânca, umpleți stomacul, de ce foamea se retrage. Din acest motiv, veți mânca mai puțin decât de obicei.
- Veți lăsa gustări inutile. Nutriționiștii spun că este vorba de gustări, în timpul cărora oamenii absorb, de obicei, cele mai nutritive alimente și îi oferă o greutate excesivă. Imaginați-vă că mâna a atins bomboanele și apoi vă dați seama că trebuie să beți 2 cești de apă și să așteptați o jumătate de oră înainte. Este puțin probabil ca acest lucru să nu reducă pofta ta pentru mâncare nesănătoasă! Cu toate acestea, oamenii care nu au scopuri, o astfel de dieta nu poate ajuta, pentru că, dacă în această situație, să renunțe și să decidă că odată ce răul nu aduce, atunci puteți începe din nou.
- Consumul constant de apă vă permite să ajustați timpul meselor și ambele dispersați perfect metabolismul. Datorită faptului că conținutul de calorii al dietei va scădea, metabolismul rapid va promova divizarea grăsimilor acumulate anterior și, ca urmare, va scădea în greutate.
- Încetezi să confundă setea cu foamea. Adesea, când ți se pare că ți-e foame, tu
vreau doar să beau. Obiceiul de a bea multa apa va va ajuta cu siguranta sa intelegeti aceste sentimente.
Această dietă este absolut inofensivă (dacă nu aveți contraindicații sub formă de boli de rinichi) și, prin urmare, poate fi utilizată pentru pierderea în greutate și pentru menținerea ulterioară a greutății.
Nu uitați că, de asemenea, calitatea apei joacă un rol important: apa ar trebui să fie dacă nu este filtrată, apoi cel puțin fiartă. Opțiune ideală - topirea apei, care este ușor de pregătit acasă de la robinetul cel mai obișnuit. Aceasta ajută perfect la dispersarea metabolismului, ceea ce promovează în continuare scăderea în greutate.