Cum să fii, dacă într-adevăr trebuie să piardă în greutate, și voința de a rămâne și să nu mănânce dulce chiar și în timpul unei diete pe termen scurt nu este? De ce nu vă puteți abține de la dulce timp de câteva zile, veți spune testul de sânge pentru glucoză (o dorință incontrolabilă de a mânca dulce poate vorbi despre diabet) și astăzi vom vorbi despre o dietă de ciocolată pentru pierderea în greutate care va ajuta la pierderea a 3-5 kg fără refuz din produsele preferate - cafea și ciocolată.
norme
Dieta de cafea-ciocolată sau, așa cum se mai numește, dieta Alsou, este concepută pentru 5 zile. În fiecare zi, vi se permite să mănânce trei până la 80 de grame de ciocolată și nimic mai mult. Beți "alimentația dvs. alimentară" urmată de cafea neagră fără zahăr, dar cu adăugarea de lapte degresat (opțional). La un moment dat, beți nu mai mult de o ceașcă de cafea și, ca în cazul oricărui alt lichid, nu este permisă mai devreme de două ore după masă. În meniul din dieta de ciocolată pentru pierderea în greutate nu include zahăr sau sare. Este interzis să beți sucuri, sucuri și alte băuturi, cu excepția apei și a ceaiului verde.
În timpul acestei diete, nu trebuie să mâncați fructe sau legume. Cinci zile vei consuma exclusiv ciocolata. Poate că odată ce tocmai ați visat despre asta - există ciocolată și pierdeți în greutate, astfel încât această dietă este ca întruchiparea viselor dvs., doar sub forma unui coșmar.
Principiul de funcționare
Dacă unele diete pretinde că normalizează și accelerează metabolismul , îmbunătățesc funcțiile tractului gastro-intestinal, activează rinichii și ficatul, dieta de ciocolată nu promite nimic, ci doar pierderea în greutate.
Procesul de scădere a greutății se datorează conținutului scăzut de calorii din această mono-dietă. Aceasta este de aproximativ 500-550 de calorii pe zi (adică, pentru 100 g de ciocolată), conținutul caloric al fiecărei ciocolată individuală este pe ambalaj. În acest caz, ciocolata slăbește senzația de foame, iar cafeaua, ca diuretic, stimulează îndepărtarea excesului de lichid din organism. Pentru a preveni deshidratarea, asigurați-vă că consumați cât mai mult lichid posibil, dar la 2 ore după masă.
Alegerea ciocolatei
Untul de cacao conține antioxidanți utili care blochează îmbătrânirea celulelor. Deoarece ciocolata albă nu conține unt de cacao, dar are un continut ridicat de zahar, nu poate construi o dieta. Ciocolata de lapte, de asemenea, nu este recomandată, iar negrul va fi doar potrivit. Alegeți ciocolată fără a adăuga stafide și nuci și evitați înlocuitorii de zahăr din compoziție.
Contraindicații
Dieta cu cafea și ciocolată este contraindicată pentru toți cei care suferă de diabet, precum și persoanele hipertensive și persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale. Hipertensiunea ar trebui să fie frică, în primul rând, prezența cafelei în compoziție, iar pentru persoanele cu organe digestive bolnave această dietă poate provoca probleme considerabile, din cauza proprietății ciocolatei de a provoca constipație.
ieșire
Principala dificultate este cum să ieși din dieta de ciocolată. Timp de 5 zile, corpul dumneavoastră sa obișnuit cu un astfel de mod de viață, nu a primit în cantități suficiente de proteine, grăsimi sau vitamine. Corpul a fost înfometat și metabolismul a încetinit semnificativ. Dacă după a cincea zi a dietei, fericit cu rezultatul, veți începe să mănânci ca înainte, greutatea dvs. va reveni instantaneu la locul respectiv. Ieșirea din dieta de ciocolată ar trebui să fie însoțită de o dietă moderată, bogată în vitamine (puteți consuma complexe de vitamine) și, desigur, efort fizic. Doar în acest caz, veți putea salva rezultatele.
Cifra de ciocolată conține mult mai multe contraindicații și consecințe nocive decât bine. Obișnuit la cinci zile de mâncare numai de ciocolată și cafea, va fi foarte dificil pentru dvs. psihologic și fiziologic de a elibera în fiecare zi, fără un ciocolată bar. Și dacă combinați acest tip de consum cu o alimentație normală, vă sunt oferite excesul de greutate și excesul de calorii.