Lemon dieta câștigă popularitate în fiecare zi. Motivul pentru aceasta este simplitatea, cantitatea minimă a costurilor și capacitatea de a pierde în greutate fără prea mult efort.
În primul rând, să ne familiarizăm cu proprietățile utile ale lămâii, ceea ce ne permite să considerăm această dietă nu numai eficientă, ci și extrem de utilă:
- lamaie este bogata in vitamina C. Aderă la dieta dietă de lamaie, vă veți întări imunitatea și veți promova absorbția calciului în organism;
- lămâia reduce senzația de foame;
- în timpul dietei, corpul curăță toxinele și toxinele;
- de asemenea, lamaie ajuta la reducerea zaharului din sange;
- Sucul de lămâie contribuie la îmbunătățirea tenului și a stării pielii în general.
Există multe variații ale dietei de lamaie. În primul rând, ne vom familiariza cu dieta de lamaie pentru pierderea în greutate, care este folosită ca zi de repaus.
Dieta alimentara:
- Prima zi: apă cu suc de lămâie, fructe și iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua a doua: oală de ovăz fiartă cu apă clocotită, cu un măr, apă cu lamaie și chefir cu conținut scăzut de grăsime.
- Ziua a treia: merele coapte și apa cu suc de lamaie.
Acest tip de dieta de descărcare este cel mai potrivit pentru cei care trebuie să se pregătească pentru un eveniment important în câteva zile. Pierderea în greutate și pierderea volumului apar datorită curățării intestinului și eliberării excesului de lichid din organism.
Dacă nu aveți unde să vă grăbiți, încercați să vă îmbunătățiți corpul cu o dietă personală de lamaie. Este personal, deoarece cantitatea de produse utilizate în acesta este nelimitată și puteți ușor modifica componentele meniului.
- Prima zi: un pahar de apă cu suc de lamaie.
- Ziua a doua: două pahare de apă cu suc de lamaie.
- Ziua trei: trei pahare de apă cu suc de lamaie.
- Ziua patru: patru pahare de apă cu suc de lamaie.
- Ziua cinci: cinci pahare de apă cu suc de lamaie.
- Ziua a șase: șase pahare de apă cu suc de lămâie.
- Ziua a șaptea: 3 lămâi pentru 3 litri de apă cu adăugarea unei lingurițe de miere.
Această dietă este recomandată celor care sunt greu de urmat în alte diete mono. Se diluează dieta săptămânală urmată de legume și fructe (cu excepția bananelor și strugurilor). De asemenea, în timpul dietei, este mai bine să refuzați din făină, grasă, prăjită și dulce. Acest lucru vă va ajuta în viitor să treceți la o nutriție adecvată și să nu câștigați kilograme pierdute înapoi.
De asemenea, nu trebuie să uităm de aportul de apă pură necarbonată în cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Încercați să distribuiți produsele în avans pentru fiecare masă, pentru a nu simți foamea între ele. Admițând aceste reguli simple, puteți pierde cu ușurință 4-5 kg pe săptămână, fără a suferi disconfort în întreaga dietă cu lămâie.
Chefir-dieta de lamaie
O alta versiune populara a dietei de lamaie este cu siguranta sa apeleze la iubitorii de kefir.
Dieta cu diamant de cafir este destinata pentru pierderea in greutate de pana la 3 kg. Durata sa variază de la una la două zile. Reteta pentru aceasta dieta este potrivita pentru cei care doresc sa curata intestinele sau sa le descarce. Nu uitați să beți 1-1,5 litri de apă pe zi. Dacă doriți să mâncați după ultima masă, vă puteți mândri cu un măr sau cu o portocală.
Această dietă este, de asemenea, personală, iar setul de produse în timpul zilelor de post este complet dependent de preferințele dvs. și dorința de a pierde în greutate.
- Micul dejun: 0,5 l iaurt degresat și jumătate de lămâie.
- Prânz: 0,5 l iaurt degresat și o lămâie .
- Cina: 0,5 l iaurt degresat si jumatate de lamaie.
Au fost multe despre beneficiile dietei de lamaie și lamaie în general. Rețetele unei diete de lămâie pentru pierderea în greutate vă rog cu simplitatea și ușurința. Totuși, nu uitați de contraindicații, care, întâmplător, există în fiecare regim alimentar. Lemnul dăunează mamele în vârstă, gravide și care alăptează. De asemenea, persoanele cu alergie la citrice, gastrită (cu aciditate ridicată) sau ulcere de stomac trebuie abordate cu prudență. Mai mult decât atât, este de dorit să crească rata dietă de lamaie, deoarece aceasta poate afecta smalțul și starea dinților ca un întreg.