Dacă există o dietă cu adevărat simplă pentru pierderea rapidă în greutate, asigurați-vă că toată lumea ar vorbi despre asta. Faptul este că țesutul gras se acumulează destul de repede, iar corpul său consumă cu răbdare - la urma urmei, din punct de vedere al naturii, este o rezervă strategică necesară pentru supraviețuire în "vremile foame". Vom lua în considerare dietele care vă permit să reduceți în mod simplu și eficient greutatea.
Cea mai simplă și mai rapidă dietă
Cea mai simplă dietă este o respingere a făinii, dulce, grase și friptură. Adesea, numai acest lucru este suficient pentru a reduce greutatea. Tot ce poți să mănânci, dar cina ar trebui terminată cu 3-4 ore înainte de culcare. Fructele trebuie lăsate în prima jumătate a zilei, iar cina trebuie făcută cât mai ușor și mai puțin îndulcită.
Un exemplu al unei astfel de diete:
- Mic dejun - 2 ouă fierte, ceai.
- Prânzul este o salată de legume cu unt, supa cu conținut scăzut de grăsimi.
- Snack - o cana de iaurt 1%.
- Cina - un amestec de legume în combinație cu pește, carne de pui sau carne (roșii, coapte sau aburit).
Aceasta este o dietă simplă, disponibilă acasă, care va reduce rapid greutatea și, în același timp, va dezvolta obiceiul de a mânca bine. Veți crește subțire la o rată de aproximativ 1 kg pe săptămână.
Dieta simplă pentru leneși
Dacă doriți o dietă chiar mai simplă, care vă permite să vă schimbați rapid greutatea, lăsați în meniu doar legume, ouă și produse din carne. Luați în considerare dieta aproximativă a unei astfel de diete simple:
- Mic dejun - omeleț din două ouă, salată din legume.
- Prânz - varză tocată cu carne de vită.
- Gustare după-amiază - ceai fără zahăr.
- Cina - pui cu o garnitură de legume, cu excepția cartofilor și a porumbului .
În acest meniu, obțineți o doză de proteine de fiecare dată, iar legumele contribuie la absorbția sa cea mai bună de către organism. Amintiți-vă că meniul unei astfel de diete este foarte simplă. Iar regulile de gătit sunt aceleași - orice fără utilizarea abundentă de ulei (adică, în plus față de prăjire).