Dieta pe castraveți și roșii

Castraveții și roșiile, ca orice alte legume , nu sunt doar surse excelente de diferite microelemente și vitamine, ci contribuie și ele la pierderea în greutate. Ele, de fapt, constau din apă (aproximativ 90%), în consecință, conținutul caloric de castraveți și roșii - este extrem de scăzut. Anume, 15 kcal la 100 g în castraveți și 18 kcal în roșii.

Beneficiile castraveților și roșiilor

În plus față de calorii scăzute, ele au, de asemenea, multe proprietăți utile care vor contribui cu siguranță la scăderea în greutate. De exemplu, în tomate conține un licopen pigment special, care accelerează procesul de digestie și scindează lipidele. Castroanele, la rândul lor, curăță intestinele de toxine și toxine, au un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal.

De asemenea, în castravete este și fitosteroul, care elimină colesterolul din organism. Apropo, licopenul, care se găsește în roșii, contribuie, de asemenea, la normalizarea nivelurilor de colesterol. Așadar, introduceți în siguranță aceste legume în dieta dvs., deoarece beneficiile castraveților și roșiilor sunt, fără îndoială, mari, iar acest lucru se referă nu numai la scăderea în greutate.

Dieta pe castraveți și roșii: meniu

Să luăm în considerare meniul aproximativ dietetic pentru castraveți și roșii.

1. Pentru micul dejun, pregătiți o salată de castraveți, completate de mărar sau patrunjel, cu toate acestea, puteți lua orice verdeață. Pentru a umple o salată este mai bine cu iaurt sau, în ultimă instanță, cu smântână cu conținut scăzut de grăsime. Felia de pâine neagră va fi exact la timp.
2. Pentru pranz vom face aceeași salată de castraveți, numai aici vine un ingredient nou - piept de pui fiert, ia aproximativ 100-200 grame. În acest caz, iaurtul ar trebui înlocuit cu ulei de măsline.
3. Gustarea va consta dintr-o salata de castraveti si oua, condimentata cu smantana.
4. Pentru cină, dieta noastră pregătește o salată din nou, dar de data aceasta luăm roșii, castraveți și piper bulgar , acest sistem de slăbire vă permite de asemenea să completați salata cu orice ierburi proaspete. Se recomandă umplerea cu ulei de măsline sau purjarea cu lămâie.

Această dietă ar trebui să fie suprasolicitată timp de 3-5 zile. În timpul regimului alimentar, excludeți aportul de sare, beți apă și ceai verde fără zahăr. Pierdere în greutate de până la 5 kg, în funcție de durata dietei și de parametrii inițiali.

Există, de asemenea o mulțime de moduri de a pierde în greutate pe castraveți și roșii. Conform preferințelor dvs., puteți alege o dietă mai potrivită cu un meniu mai iubit. Pentru a obține toate avantajele de la castraveți și roșii, dieta nu este necesară. Dacă sunteți un fan al unei alimentații corecte, castraveții și roșiile vă vor plăcea, vor aduce beneficii mari și vă vor ajuta să vă pierdeți în greutate. Poți aranja o dată pe săptămână zilele de descărcare pentru castraveți sau roșii, fără să dăuneze astfel de deversări, ci doar opusul, îți vor curăța perfect toxinele și toxinele, vor normaliza metabolismul și echilibrul acido-bazic. În plus, o plumb de 1-2 kg vă sunt furnizate.