Polina Gagarina se referă la celebrități, predispuse la exhaustivitate, iar mai devreme a fost remarcabilă. Acum, steaua a obținut rezultate extraordinare, deoarece cu o creștere de 164 cm greutatea sa este de 48 de kg, dar acesta este rezultatul muncii grele asupra ta, pentru că, după naștere, greutatea sa a crescut cu 30 kg. Un astfel de set de mase și a făcut steaua să meargă pentru sport și să acorde prioritate dietelor. În ciuda unui câștig atât de mare, cântăreața a scăpat de ea foarte repede - timp de 2 luni. Principiul principal și fundamental al dietei Polina Gagarina este respingerea totală a zahărului și a produselor în care este prezent. De asemenea, lista cuprinde diverse produse de panificație, alimente prăjite, grase, care vor încetini procesul de scădere a greutății.
Dieta lui Polina Gagarina după naștere
Cântăreața bine cunoscută a pierdut rapid kilograme, respectând dieta corectă, constând din următoarele produse:
- legume și fructe în stare proaspătă;
- legume și supă de legume, cereale;
- utilizarea constanta a fructelor uscate ;
- legumele sunt o sursă de proteine;
- carne macră;
- un pește cu conținut scăzut de grăsimi.
Ca și în cazul altor diete, nu este necesar să se acorde prelucrarea produselor alimentare sub formă de prăjit. Este mai bine să dați preferință preparatelor de gătit cu aburi, de coacere pe grătar. Asigurați-vă că ați inclus în dieta produselor lactate, sucuri, precum și nuci. Dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus în același mod și să aflați ce dietă a lui Polina Gagarina a pierdut, vă vom dezvălui secretul că totul se bazează numai pe o nutriție adecvată. În dieta sa este, de asemenea, inacceptabilă utilizarea diferitelor tipuri de produse mezeluri, semifabricate, sosuri, maioneza.
Să vedem un meniu aproximativ pentru o zi:
- Starterul avea adesea o mică porție de terci de ovăz, care ar trebui să fie gătit fără ulei și sare pe apă. Completați dieta cu un pahar de suc de roșii și salată de legume.
- În timpul prânzului, este mai bine să mâncați mai multe alimente cu proteine, de exemplu, poate fi carne de pui macră - file de sân sau file de pește, coaptă pe grătar. Merită să adăugați salată de legume la proteine. Pentru desert puteți mânca fructe - mere, portocale.
- În timpul gustării după-amiaza, puteți, de asemenea, să mâncați fructe, dar nu este recomandat să mănânceți banane și struguri, deoarece conțin mult zahăr.
- În ceea ce privește cina, această masă poate fi similară cina, doar este necesar să excludem desertul din fructe. Înainte de a merge la culcare puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Cum a pierdut Gagarin - caracteristicile unei diete
Vă rugăm să rețineți că dieta stelei oferă ultima masă până la ora 18:00. Multe diete vă permit să mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare, dar dacă vă culcați la ora 22:00, acest tip de mâncare vă va potrivi. Pentru cei care sunt interesați de ce a stat pe Paulina Gagarina, merită să ne gândim că steaua și-a schimbat complet dieta , de aceea nu mai cântărește. Dacă un reprezentant al jumătății frumoase a omenirii testează această metodă de nutriție și apoi se întoarce la consumul de produse dăunătoare, kilogramele pierdute se vor întoarce rapid și, eventual, chiar și în cantități mai mari.
Restul nuanțelor dietei Polina Gagarina este mai mult ca o dietă adecvată, deoarece observându-l, puteți menține greutatea în normă sau puteți scăpa de kilogramele în plus. Tehnica asigură prezența atât a produselor albe cât și a celor care conțin carbohidrați complexi care sunt digerați mult timp. La fel de important este și frecvența meselor, ceea ce indică faptul că organismul nu va muri de foame. Cel mai bun mod de a scăpa de excesul de greutate cât mai repede posibil - în plus față de regimul alimentar ar trebui să fie angajat intens. Este mai bine să acordați preferințe sportului activ, cum ar fi fitness, alergare, înot sau aerobic. Puteți să o faceți singur acasă.