Anastasia Denisova a revenit pentru prima dată după nașterea fiului ei, iar când a trecut casting-ul pentru rolul lui Palna în seria "Deffochki", a trebuit să câștig câțiva kilograme, deoarece eroina trebuie să fie în corp. Recent, un nou sezon al seriei a fost lansat pe ecrane TV și este imposibil să nu observați imaginea lui Nastya. De atunci, un număr mare de oameni sunt interesați de felul în care Palna și-a pierdut greutatea din "Deffchonok" și care este principala sa rețetă. O dată aș vrea să spun că informațiile despre folosirea diferitelor medicamente de către o actriță sunt o minciună. Anastasia a folosit două reguli principale - nutriția și sportul.
Cum a pierdut în greutate Palna de la "Deffchonok"?
Pentru a scăpa de excesul de greutate și, potrivit actritei, vrea să vadă pe cântare minus 15 kg, ea a decis să folosească programul autorului dieteticianului ucrainean Mila Gritsenko. Nutriționistul comunică întotdeauna cu oameni care au decis să-și folosească tehnica. Mila a făcut pentru actriță o dietă personală, pe care ea o ajustează treptat.
Cât de subțire Anastasia Denisova din seria "Deffchonok":
- Este necesar să se renunțe la produsele dulci, semifinite , grase, sărate, făinoase și alte produse dăunătoare cifrei.
- În fiecare zi, Nastya bea cel puțin 3 litri de apă rămasă, care ajută la menținerea echilibrului de apă și curăță
organismul de la substanțe nocive. - Anastasia Denisova a pierdut greutatea datorită unei alimente fracționare formată din 6 mese, între care trebuie să luați o pauză la ora trei. Micul dejun trebuie să fie cu siguranță satisfăcător, atunci este o gustare ușoară. Prânzul trebuie să includă alimente și legume proaspete. După aceasta, există o gustare, o cină și o gustare ușoară.
- Actrita care joaca rolul lui Palna de la "Deffchonok" a pierdut in greutate datorita activitatii fizice obisnuite. Nastya combină sarcina electrică, întinderea și modelarea . În sală, actrița merge de 2-3 ori pe săptămână.
Toate aceste sfaturi pot folosi pentru a pierde in greutate fiecare persoana.