Dieta portocală pentru pierderea rapidă în greutate, concepută pentru 3 zile este una dintre cele mai dificil de observat, deoarece dieta ei este destul de limitată. În plus, această dietă are o serie de contraindicații și limitări.
Principiile dietei portocalii pentru pierderea în greutate
Dieta cea mai extremă, care vă permite să scăpați de 3-4 kg de exces de greutate într-un timp foarte scurt, poate fi numită nu o portocală, ci o dietă ouă-portocalie timp de 3 zile. Această dietă expresă oferă 6 mese pe zi la fiecare 2,5 ore, în acest mod sunt permise numai ouă și portocale fierte. Pentru micul dejun - un ou fiert, după 2,5 ore - o portocală, după alte 2,5 ore - un ou, etc.
Datorită fibrei conținute în fructele dulce și acru de portocale, corpul este bine curățat, substanțele toxice sunt eliberate, intestinele sunt eliberate. Vitamina C și acidul folic conținute în aceste fructe contribuie la accelerarea metabolismului. Și din cauza conținutului caloric redus al acestei diete, se produce o pierdere rapidă în greutate. Cu toate acestea, este imposibil să se respecte o astfel de dietă mai mult de trei zile. Dar chiar și pentru o perioadă atât de scurtă nu puteți recurge la aceasta pentru persoanele cu afecțiuni gastrointestinale cronice sau acute (în special - cu aciditate crescută a sucului gastric și a bolii ulceroase peptice), probleme cardiovasculare, alergie la citrice.
Sportiv mai mult pentru organism este o dieta portocalie de sapte zile pentru pierderea in greutate. Dieta ei este ceva mai largă:
- mic dejun - 2-3 oua fierte si portocale;
- masa de prânz - 100 de grame de carne fiartă, un pahar de iaurt sau iaurt neîndulcit, o portocală;
- cina - un cracker mic, rosii, 100 de grame de peste fiert.
Bea în timpul unei diete portocalii de trei zile este permisă apă, cafea și ceai verde fără lapte și zahăr. Componentele proteice ale dietei pot fi înlocuite în locuri, înlocuite cu brânză de vaci sau fructe de mare. În loc de o rosie, este permis să includă castraveți, dovlecei, salată în rație. În plus, o portocală poate fi înlocuită cu un grapefruit de ardere a grăsimilor.