Dieta cu castravete este una dintre cele mai populare diete de vară. Produsele care formează baza dietei au un gust neutru, sunt foarte accesibile și au multe proprietăți utile care afectează pozitiv organismul.
Castraveți și iaurt: proprietăți utile
Cea mai importantă proprietate a kefirului este un efect laxativ ușor și capacitatea de a restabili microflora intestinală. Kefir produce un fel de curățare internă a corpului, care vă permite să pierdeți greutatea în fața ochilor. În plus, chefirul este eficient în controlul zgurilor, iar un organism curat are întotdeauna un metabolism mai rapid.
În plus, chefirul este bogat în proteine, iar dieta pe astfel de componente va fi relativ echilibrată și nu prea stresantă pentru organism.
Castraveții, la rândul lor, au un efect diuretic ușor, care apare datorită cantității mari de lichid conținut în ele. Astfel, corpul este curățat temeinic, ceea ce, în sine, este incredibil de util.
Dieta cu castraveți și kefir: valoare calorică
Castraveții cu kefir pentru scăderea în greutate sunt folositori în ceea ce privește conținutul redus de calorii. De exemplu, 1% kefir - doar 36 de calorii pe 100 de grame, iar în castraveți - numai 15 calorii pe 100 de grame. Astfel, mănâncă chiar și un kilogram întreg de castraveți pe zi și beți un litru de kefir, corpul tău primește doar 360 + 150 = 510 calorii! Având în vedere că în timpul dietei nu veți fi foame, pierderea în greutate va fi foarte eficientă. Este, de asemenea, plăcut faptul că produsele pot fi consumate individual sau împreună, făcând o supă rece făcută din iaurt și castravete, care amintește de okroshka.
Dieta: iaurt și castraveți
Castraveți-dieta de kefir este incredibil de simplă și plăcută, și cel mai important, elimină absolut necesitatea de a găti orice. Desigur, de dragul varietății, poți să faci o supă rece din kefir cu castraveți și verdeață, dar dacă ești leneș, poți să mănânci castraveți întregi și să bei cu kefir.
Principalele prevederi ale dietei:
- Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi;
- rația zilnică - un litru de kefir 1% (proaspăt) și un kilogram de castraveți;
- Sarea și condimentele nu ar trebui utilizate;
- întreaga dietă ar trebui să fie consumată în porții mici la fiecare 2-3 ore;
- castraveții au voie să adauge verdele;
- este important să nu omiteți micul dejun;
- cina ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare;
- nu sunt permise alte produse, cu excepția kefirului, a castraveților și a ierburilor proaspete;
- o zi este necesar să bea în plus 1,5-2 litri de apă purificată;
- i se permite să mănânce iaurt cu castravete într-o singură masă, dar dacă se dorește, recepțiile pot alterna: micul dejun - un pahar de kefir, prânz - castraveți și așa mai departe.
O astfel de dieta poate fi observata timp de 3-5 zile. Dacă vă simțiți rău, capul este amețit, probabil că acest sistem nu vă convine și nu ar trebui să-l continuați. Totuși, dacă faceți totul conform instrucțiunilor, acest lucru nu ar trebui să vi se întâmple.
Pentru o dietă trebuie să vă pregătiți, cu 3 zile înainte de a începe să beți kefir noaptea și să mâncați
Kefir și dieta de castravete: Feedback-uri
Revizuirile unei astfel de diete sunt întotdeauna pozitive. Dacă, desigur, dieta a fost respectată cu strictețe. Faptul este că nu pierde în greutate pe o astfel de dietă este pur și simplu imposibilă, deoarece este scăzut de calorii și determină organismul să-și petreacă activ rezervele de grăsime care au fost acumulate mai devreme.
Timp de 3-5 zile, puteți pierde între 2 și 5 kg, în funcție de cantitatea excesivă de greutate din momentul în care a început dieta.