Nu este un secret că pentru a corecta propria greutate este suficient să treceți la o dietă sănătoasă și să creșteți activitatea fizică, dar cei care doresc să accelereze acest proces, folosesc zilele pierderii în greutate pentru pierderea în greutate, cu o varietate de opțiuni. Pentru cei care nu suferă de exces de greutate , este, de asemenea, util din când în când să vă eliberați corpul de stresul excesiv asupra organelor din tractul digestiv și, în același timp, să îl purificați.
Cum sa faci o zi de post?
Mai întâi de toate, trebuie să spun că descărcarea nu este o grevă a foamei. Pentru a lovi o lovitură gravă pentru sănătatea ta poate fi, aranjând astfel de zile pe aceeași apă sau frunze de varză. Este absolut necesar să mănânci, doar conținutul de calorii al unei astfel de diete ar trebui să fie mult mai scăzut decât de obicei, aproximativ jumătate. În astfel de zile nu este necesar să planificăm nimic important, ceea ce ar necesita o revenire semnificativă a puterii morale și fizice. Ziua ideală este o zi liberă, când nu trebuie să mergi la lucru și poți face ceva plăcut.
Alegerea celor mai bune opțiuni pentru zilele de descărcare, merită să țineți cont de preferințele și trăsăturile corporale, dar acest lucru nu înseamnă că iubitorii de dulci pot mânca prăjituri și dulciuri toată ziua. Alimentele bogate în carbohidrați și în zilele obișnuite ar trebui să fie consumate la minimum, și într-un astfel de caz și chiar mai mult. Se preferă proteine, iar produsele lactate și carbohidrații sunt binevenite cu complexe bogate în cereale și legume. Bineînțeles, zilele de descărcare utile și eficiente pentru fructe și fructe de pădure.
Cele mai bune zile de descărcare
Kefir este creat simplu pentru descărcarea și curățarea corpului. Laptele nu este asimilat deloc, iar iaurtul este lipsit de această lipsă, pe lângă faptul că satisface foamea bine și restaurează microflora intestinului. Acesta este adesea combinat cu hrișcă, făcând supe de legume rece și cocktailuri pe baza sa. Kefirul este un antibiotic natural fără efecte secundare, care scade nivelul de colesterol din sânge, îmbunătățește digestia, îndepărtează produsele de dezintegrare, sărurile, radionuclidele, metalele grele din organism. Trebuie să spun că, în acest sens, aproape toate produsele lactate sunt lapte gătit bine fermentat, lapte cocos, iaurt, brânză de vaci. Ultima satire este comparabila cu carnea. Principalul lucru este că există brânză curată, nu brânză de vaci și nu folosiți zahăr, dar puteți adăuga fructe uscate și fructe de padure.
O zi foarte buna de descarcare pentru curatarea corpului poate fi aranjata pe mere. Întreaga zi de a mânca aceste fructe recomandă medicii și cu hepatita A - de mai multe ori în timpul tratamentului. Merele pot fi consumate atât proaspete, cât și coapte într-un cuptor sau cuptor cu microunde cu miere. În vara, când piețele locale sunt pline de fructe și legume făcute la domiciliu, Dumnezeu a ordonat descărcarea pentru a organiza corpul. Din roșii, dovlecei, afine, varză, ardei grași, ceapă, morcovi și altele, se pot găti supe de legume pe apă și se pot face salate, se umple doar cu maioneză și alte sosuri, dar cu ulei vegetal.
Într-o zi mâncând zmeură, căpșuni, coacăze, coacăze, pere, piersici și altele, vă puteți răsfăța și corpul cu vitamine pentru a se satura și pentru a scăpa de kilogramele în exces.