Anterior, tărâțele nu erau considerate nimic mai mult decât deșeuri, dar cu cât mai mulți oameni au început să se intereseze de o dietă echilibrată și de un stil de viață sănătos, cu atât mai popular acest produs a devenit. Oamenii de stiinta au dovedit deja ca pentru organismul uman pâinea cu tărâțe este mult mai utilă.
Compoziția de pâine de tărâțe
Vitaminele din pâinea cu tărâțe includ, de exemplu, vitaminele PP, K, B. Este de asemenea îmbogățită cu seleniu , fosfor, potasiu, sodiu, colină, mangan și calciu, a căror utilizare pentru corpul uman este dificil de supraestimat. Conținutul de calorii al pâinii în afara cerealelor la 100 de grame este de 248 kcal, dar chiar și în ciuda acestui fapt, o cifră destul de ridicată, se referă la produsele dietetice. Iar datorită compoziției sale unice de vitamine și minerale, acest produs este inclus în meniul curativ.
Ce este util pentru pâine de tărâțe?
Utilizarea pâinii otrubnogo se datorează în principal prezenței în ea a vitaminelor. Vitamina B6 conținută în această cantitate de pâine va avea grijă de echilibrul dumneavoastră psihologic. Funcționarea normală a sistemului nervos va asigura vitamina B12. Discutați despre beneficiile acidului ascorbic și a vitaminei E, nu trebuie să faceți acest lucru, deoarece aceste vitamine din pâine cu tărâțe sunt din abundență. Există, de asemenea, o mulțime de acid lipomic în acest produs, în care organismul are nevoie de suportul vieții multor sisteme. Zincul conținut în această pâine este necesar pentru funcționarea normală a creierului. Desigur, acest tip de pâine nu este atât de gustos și familiar pentru majoritatea oamenilor, dar este un substitut excelent pentru pâinea obișnuită de grâu.
Piept de pâine pentru pierderea în greutate
Dacă vă decideți să luptați cu supraponderabilitatea și să respectați o dietă, nu este necesar să refuzați complet pâinea. Pâinea obișnuită poate fi înlocuită cu pâine cu tărâțe. Fibrele, pe care le conține, nu numai că oferă un sentiment de saturație, ci contribuie, de asemenea, la înlăturarea de pe corp a "stocurilor" inutile. Așezați-vă pe o dietă, vă puteți permite o pereche de felii de pâine pe zi. Chiar dacă nu respectați regimul alimentar, se recomandă să vă asigurați zile de odihnă ocazionale, consumând numai ceai verde, salate de legume și tărâțe de pâine în acel moment. Se recomandă să faceți acest lucru la fiecare 3 săptămâni.
Contraindicații privind utilizarea pâinii otrubnogo
În ciuda tuturor avantajelor sale, tărâțele de pâine și rănile pot provoca sănătate. Cu toate acestea, este posibil numai cu boli cum ar fi colita, pancreatita, hemoroizii, ulcerul duodenului si stomacului, gastrita in stadiul acut. Acest lucru se explică prin faptul că tărâțele conținute în pâine, fiind particule grosiere, pot crea dificultăți suplimentare în prelucrarea lor sau pot deteriora organul bolnav.