Irga - un arbust pe care cresc fructe cu o carne delicată, suculentă și dulce. În plus, că boabele sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, utile. Pentru a face acest lucru, este suficient să aflați care vitamine , minerale și alte substanțe conțin igra. Datorită acestui fruct are o serie de proprietăți utile, ceea ce vă permite să vă recomandați să le includeți în dieta dumneavoastră.
Ce vitamine sunt conținute în Irge?
În primul rând, aș vrea să spun că proprietățile utile nu sunt doar fructe de pădure, ci și coaja și frunzele plantei, care sunt folosite în rețetele medicinii tradiționale.
Ce vitamine sunt în irge:
- Vitamina A. Afectează în mod pozitiv această substanță în starea de vizibilitate, ajutând la depășirea orbirii de noapte și la reducerea riscului de apariție a cataractei. Cu consum obișnuit, nu vă puteți teama de inflamația ochiului și, de asemenea, trece oboseala vizuală.
- Vitamina C Datorită prezenței vitaminei C în boabe, puteți declara în siguranță proprietățile antioxidante. Această substanță participă la numeroase procese din organism, dar cel mai important este ca aceasta să consolideze sistemul imunitar , ajutând la combaterea diferitelor virusuri și infecții. Totuși, vitamina C permite rezistența la apariție
cancer de celule și reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer la vârste înaintate. - B vitamine . Aceste substanțe au, de asemenea, o gamă largă de acțiuni, dar în primul rând ele sunt importante pentru normalizarea sistemului nervos, care ajută o persoană să facă față mai bine oboselii, stresului și insomniei.
- Vitamina R. Având în vedere că această vitamină în Irge este foarte mult, fructe de padure sunt recomandate pentru a include în meniul de vârstnici, deoarece contribuie la consolidarea vaselor de sânge și buna funcționare a inimii. În cazul consumului regulat, puteți reduce riscul de infarct miocardic și varicos.