Presedintele celebru de televiziune, Ksenia Borodina, a devenit un model pentru tot sexul corect, care doreste sa obtina forme subtiri: dupa nasterea fiicei sale, ea a revenit repede gratie la figura ei, pierzand in greutate cu 12 kg. Este o fetiță pe care nu o pot face fiecare tânără mamă. Nu este surprinzător faptul că mulți ar dori să știe care este secretul unei astfel de pierderi de greutate la Xenia Borodina. Pe Internet, există multe ipoteze diferite în acest punct, uneori destul de absurde. Există, de asemenea, multe varietăți de diete. Cel mai adesea, în rolul unui mijloc secret de combatere a excesului de greutate este o altă variantă pe tema unei diete de castravete, una dintre cele mai populare metode exprese de a obține o figură ideală.
Castravete dieta - metoda secreta de a pierde in greutate Xenia Borodina?
În rețea, puteți găsi adesea afirmația potrivit căreia o dietă de castravete este tocmai arma secretă care a ajutat-o să facă față prezentatorului de televiziune cu o greutate excesivă. Chiar și cu un meniu zilnic aproximativ, o dietă concepută pentru 1-2 săptămâni:
- mic dejun: secară sau pâine integrală de grâu - 1 felie, 2 castraveți proaspeți. Puteți face o salată de legume, adăugând verdeață și o linguriță de ulei de măsline, puteți face un sandviș sau puteți mânca totul separat;
- prânz: supă de legume, salată de castraveți;
- cină: salată de castraveți sau castraveți în natură.
Meniul este mai mult decât slab, deci este sugerat să îl completezi cu polivitamine pentru a preveni scăderea imunității.
Sincer vorbind, există unele îndoieli cu privire la faptul că Ksenia Borodina a făcut cu adevărat această metodă de a pierde din greutate principalul, mai ales că, așa cum mărturisește prezentatoarea din cartea sa, nu se comportă prea bine în astfel de diete "urgente" și crede că trebuie doar să recurgă la ajutorul lor în cel mai extrem caz.
Programul de a pierde în greutate Xenia Borodina
Același lider în cartea ei "Noi pierdem greutate cu Ksenia Borodina", din 2011, susține că pierderea ei în greutate nu se bazează pe nici o dietă miraculoasă, ci este rezultatul muncii zilnice asupra dumneavoastră și respectarea unor sfaturi destul de bine cunoscute și testate de dieteticieni:
- Cantitatea de calorii primite în organism ar trebui să fie mai mică decât consumul lor.
- Nu poți tolera un sentiment de foame, trebuie să mănânci des, în porții mici - aproximativ 200 ml (regulă 1 cești).
- Este necesară creșterea activității fizice, ceea ce vă va permite să obțineți un consum mai mare de calorii și să vă ajutați să mențineți mușchii corpului în ton.
- Trebuie să pierdeți greutatea, să nu vă grăbiți: norma fiziologică este o pierdere în greutate de 0,5-1,5 kg pe săptămână.
- Conținutul caloric al unei diete zilnice ar trebui să fie de aproximativ 1200-1500 kilocalorii pentru femei, iar 1500-2000 pentru bărbați.
- Trebuie să beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi, ceea ce va permite organismului să se îndepărteze rapid
produse de descompunere a depozitelor grase din organism. - Consumați alimente sănătoase prin formarea corectă a dietei: 70% carbohidrați lenți (cereale, legume), 20% proteine (carne slabă, ouă, produse lactate, fasole), 10% uleiuri vegetale.
Poate aici și toate secretele. Este deloc oarecum, unii vor spune, poate chiar așa, dar aceste recomandări aparent simple nu numai că au contribuit la pierderea în greutate a multor oameni, dar și la păstrarea rezultatului. În plus, acest mod de a pierde în greutate nu este dăunător sănătății, ci, dimpotrivă, ajută la menținerea acesteia timp de mulți ani.