Inamicul principal al articulațiilor este obezitatea. De regulă, pacienții care se plâng de dureri la articulațiile genunchiului și șoldului au prea multă greutate excesivă. De aceea, li se recomandă să adere la o anumită dietă, ceea ce vă permite să pierdeți în greutate. Nutriția pentru artrită ar trebui să fie variată și echilibrată. Dieta pentru artroză include produse cu conținut scăzut de grăsimi de origine proteică, legume și fructe, astfel încât organismul dumneavoastră primește toate vitaminele și oligoelementele necesare. Nu este nevoie să mori de foame, poate duce doar la complicații.
Proteina este vitală pentru formarea și repararea țesuturilor, inclusiv cartilaginoase. Medicii recomandă folosirea produselor lactate, în special a brânzei de vaci și a brânzei cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea conțin o cantitate mare de calciu, necesară pentru întărirea oaselor. O alimentație corectă cu artroză înseamnă preparate de gătit fără ulei, adică carnea și peștele pot fi fierte, coapte, aburite. Nu uitați de grăsimile vegetale benefice găsite în hrisca, fasole, linte, ulei de pește etc.
Alimentația terapeutică pentru artroză include și feluri de mâncare bogate în colagen, care joacă un rol important în formarea cartilajului și a țesutului osos. Datorită acesteia, țesuturile devin ferme și elastice, iar starea articulațiilor se îmbunătățește și în consecință. Asigurați-vă că ați inclus în dieta de jeleu și jeleu, preparat din bulion de oase. Gelatina este, de asemenea, foarte utilă, astfel încât vă puteți răsfăța cu fructe sau jeleuri și combinați afacerea cu plăcerea.
Nutriția pentru artrită și artroză ar trebui să includă carbohidrații, deoarece furnizează organismului energie. Cu toate acestea, ele sunt diferite, utile și dăunătoare. Simplu (conținută în diferite dulciuri, bunuri) dă rapid energie, dar cu un mod de viață prea puțin activ, majoritatea acestor carbohidrați se transformă în grăsimi. Prin urmare, cu excesul de greutate din aceste produse trebuie abandonate. Dar carbohidrații complexi sunt pur și simplu vitale. Ele se găsesc în legume și cereale (hrișcă, ovaz, orez, etc.). Acest tip de carbohidrați este digerat foarte încet, dă energie mult timp și nu este întârziat la talie.
Pentru a îmbunătăți metabolismul, luați vitaminele B (mazăre, pâine integrală, fasole, ouă, nuci). Deși fructele cu coajă lemnoasă sunt bogate în vitamine și microelemente diverse, dar aveți grijă, ele sunt, de asemenea, bogate în calorii.