Dieta pe înghețată - cele mai eficiente opțiuni pentru scăderea în greutate

Dieta pe înghețată - aceasta nu este o glumă, nu un raliu rău de dinte nefericit dulce. O astfel de dietă a existat mult timp și contribuie cu succes la pierderea excesului de greutate. Unii cred că a fost testat pentru prima oară de Uma Thurman. În prezent, această dietă este foarte iubită și în cerere de multe doamne care doresc să scape de kilograme inutile într-un mod speriant.

Este posibil să mănânci înghețată pe o dietă?

Este greu să pierzi în greutate datorită faptului că dietele sunt de obicei asociate cu o dietă adecvată, dar foarte gustă. Pește nesănat, carne fiartă, și chiar vis despre înghețată cu pierderea în greutate nu este necesar. Cu toate acestea, dacă vă apropiați de minte, pe o astfel de dietă plăcută puteți pierde în greutate. În același timp, alimentele nu se acumulează în stomac și volumul lor va scădea chiar. Nutriționiștii sfătuiesc să aranjeze o zi de îngheț de vară, dar nu mai des decât de două ori pe săptămână. Ce fel de inghetata poti manca pe o dieta:

1. Natural.
2. Low-calorii.
3. Nu cu nuci, ciocolată și cupe de vafe.

Dieta pe inghetata pentru pierderea in greutate

Unii cercetători neagă prejudiciul înghețatei pentru figură

1. O cantitate rezonabilă ajută la arderea grăsimilor
2. Într-o înghețată bună pur și simplu compoziție minunată.

Utilizarea înghețată la scăderea în greutate este determinată de:

1. Prezenta in ea a vitaminelor, enzimelor, aminoacizilor si acizilor grasi. Metabolizarea cu o astfel de dietă este accelerată și excesul de lichid este excretat.
2. Îmbunătățește digestia, deoarece înghețata tratează dysbioza.
3. Inghetata este facuta cu lapte, deci calciu este prezent in cantitati semnificative.
4. Pentru a asimila alimentele reci, corpul trebuie să muncească din greu și să-și petreacă mai multă energie.
5. Înghețata întărește gâtul.
6. Nu pentru noapte! Inghetata pentru noaptea cu o dieta si fara dieta este plina de ingustarea vaselor si de munca grea a stomacului pe timp de noapte.

Dieta pe inghetata timp de 3 zile

Timp de trei zile, utilizați numai înghețată. Aproximativ 500 până la 600 de grame trebuie distribuite de 4 până la 5 ori pe zi. Pentru a menține o dietă mai lungă de 5 zile este imposibil - metabolismul poate încetini și corpul va începe să ardă masa musculară. În plus, în înghețată nu sunt multe substanțe nutritive care sunt necesare organismului. Inghetata pentru cina poate fi inlocuita cu un sorbet gatit independent. Fructe și fructe de padure înlocuiți sau în funcție de gustul dvs., sau cei care sunt acasă, amintiți-vă principalul lucru - fructele nu ar trebui să fie dulce. Dacă totul se face corect, un kilogram va fi pierdut în fiecare zi.

Mono-dieta pe înghețată - meniu pentru trei zile.

1. Mic dejun : Plombir cu fructe de padure (100 pe 10 g).
2. Micul dejun secundar : înghețată de lapte cu mere mărunțite (50 g).
3. Pranz : înghețată de lapte (puteți adăuga caise uscate (150/30 g)).
4. Snack : Plombir (100 g).
5. Cina : înghețată cu kiwi (200 g).
6. 2 și 3 zile sunt similare cu prima.

Dieta inghetata si alcool

Anthony Howard-Crow din Colorado a realizat un experiment - o sută de zile din dieta cea mai monstruoasă de înghețată și un cocktail de bourbon cu pulbere de proteine, în timp ce sa antrenat din greu să nu piardă masa musculară. Utilizând înghețată cu o dietă proteică, Anthony a scăzut cu 14,51 kg. Cu toate acestea, nu ar fi corect să vorbim aici numai despre dieta înghețată. Esența experimentului este, așa cum spune el însuși Anthony, că puteți mânca ceva, cel mai important este să cheltuiți mai mult kilocalorie decât să obțineți.

Inghetata pentru pierderea in greutate - reteta

Studiați cu atenție ceea ce este scris pe ambalaj - produsul trebuie să conțină o cantitate minimă de coloranți, îndulcitori și alte substanțe chimice. Ce inghetata poti manca in timp ce pierzi in greutate:

1. Dulciuri . Conținut redus de grăsimi, conținut scăzut în calorii.
2. Cremă . Numele spune deja că principalul ingredient este crema.
3. Plombirul este cel mai caloric și este mai bine să îl refuzați.
4. Fructe de gheață - o înghețată tare pe bază de fructe sau suc de boabe, nu înaltă în calorii, dar o mulțime de zahăr.
5. Sorbet - un amestec moale de piure de fructe naturale congelate - puține calorii, câteva zaharuri.

Reteta de inghetata dietetica cu portocala

ingrediente:

• portocaliu - 300 g;
• suc de portocale - 100 g;
• iaurt - 250 ml;
• miere - 1 linguriță.

preparare

1. Felii de coaja de portocala din filme.
2. Adăugați suc de portocan proaspăt stors.
3. Toate se toarnă iaurtul și se macină într-un blender, adăugând miere.
4. Amestec gata pentru a trimite la frigider timp de 3 ore, amestecand la fiecare ora.

Sorbet - rețetă

ingrediente:

• mango - 3 bucăți;
• apă minerală - 0,5 st;
• suc de mere - 0,5 st;
• o jumătate de lămâie.

preparare

1. Grângeți mango-ul în piure.
2. Adăugați apă minerală.
3. Suc de mere proaspăt stoarse.
4. Suc de lămâie.
5. Congelați desertul timp de 4 ore, amestecând ocazional.
6. Bate 1 proteină, se combină cu suc de fructe și se congele din nou.