Dieta este doar o măsură temporară, chiar mai corectă, pe termen scurt, pentru a scăpa de kilogramele în exces. Într-o dietă, trebuie să realizați că imediat ce vă întoarceți la vechile erori, reveniți imediat și pierdeți kilogramele. Prin urmare, utilizați dietele numai pentru a scăpa de preponderență și, pentru a fi în formă pe tot parcursul anului, trebuie să monitorizați cu atenție dieta dumneavoastră.
Este problema preponderenței care excită multe femei după naștere. La urma urmei, kilogramele colectate nu sunt rezultatul lăcomiei, ci doar reacția fiziologică așteptată a organismului. Neînțelegerea a ceea ce trebuie să faceți cu noul dvs. corp și a reveni la formele vechi duce la depresia postnatală a milioane de tineri mame.
Poate, un bun exemplu este doar ceea ce este necesar pentru a ridica moralul. În acest caz, vă vom spune despre un soldat cu o greutate excesivă după naștere - Yana Rudkovskaya.
preistorie
Yana Rudkovskaya este un bine-cunoscut prezentator TV și producător Dima Bilan. În plus, ea este, de asemenea, soția binecunoscutului patinator Evgeni Plushenko. Nimeni nu se îndoiește că, cu o astfel de viață socială și personală, trebuie să te privești mereu.
Recent, ea a născut primul copil, dar fericirea maternității a dobândit caracterul amărăciunii - acestea erau gândurile Yanei Rudkovskaya despre o dietă urgentă.
Cu o creștere de 168 cm, greutatea lui Yana Rudkovskaya a fost întotdeauna de invidiat - 50 kg. După naștere, femeia a adăugat 15 kg.
Împreună cu un nutriționist, Rudkovskaya a dezvoltat o dietă individuală bazată pe elixirul real al tineretului - kefirul. Yana Rudkovskaya sa așezat pe dieta kefirului imediat după ce a părăsit spitalul de maternitate. Și pentru prima săptămână a pierdut 5 kg prețuite.
Regulile regimului alimentar
După cum am mai spus, principalul produs este kefirul. Dieta durează 7 zile, după care trebuie să luați o pauză sau pur și simplu
treceți la o dietă echilibrată, dar cu conținut scăzut de calorii.
Primele două zile sunt cele mai severe. Pentru 1,5 litri de kefir pe zi și nimic mai mult. Cu toate acestea, până la sfârșitul celei de-a doua zi, foamea dispare, stomacul se obișnuiește cu o nouă dietă.Celelalte cinci zile ale dietei după nașterea lui Yana Rudkovskaya constau în următorul meniu:
- micul dejun - 1 ou fiert;
- cina - file de pui fiert;
- cină - supă de pui.
Între mese trebuie să beți 1 litru de chefir pe zi în total și să beți multă apă încă. Porție de supă și file de pui - 300 de grame. Cu fileul trebuie să îndepărtați pielea și supa trebuie preparată din carne albă pură
.După o dietă
Cât de repede Yana Rudkovskaya a pierdut în greutate, încă arată suspicios în ochii jurnaliștilor și fanilor. O femeie este suspectată de maternitate surogat, pur și simplu pentru că nimeni nu poate crede că pierderea de greutate atât de repede este reală.
Rudkovskaya ea insasi explica totul pur si simplu - fara ca puterea pe dieta nu poate face. Nu sa sinucis și imediat a început să lucreze pe sine, stând pe chefir nu doar la săptămâna de bază, ci la toate cele două luni. Și dacă o femeie cu un astfel de program de lucru a fost în măsură să găsească o forță într-o dietă grea, atunci acestea ar trebui să fie găsite în decretul de origine a mamei.
La urma urmei, kefirul este o adevărată comoară pentru cei care pierd în greutate. Această băutură cu lapte acru alimentează foamea, oferă proteine,
Renumitul om de știință și biolog Mechnikov a crezut, pentru motive întemeiate, că oamenii se îmbătrânesc tocmai pentru că nu consumă kefir sau, mai degrabă, pentru că, fără chefir, intestinele lor putrezesc pur și simplu de resturile nemâncate.
În plus, kefirul este util în special femeilor după naștere. Dintr-o dată, un fond hormonal schimbat și un organism reorganizat conduc la constipație și tulburări de stomac. Kefirul ameliorează disbacterioza , detoxifică și vă permite să uitați de problemele legate de digestie.