Odihna de slabire a grasimii

Nu e de mirare că părinții noștri ne-au forțat să mâncăm micul dejun pentru ovăz, și totuși datorită faptului că conține multe substanțe utile. Dar astăzi nu este neapărat numai porridge, deoarece producătorii produc cookie-uri, pâine, muesli pe baza tuturor acelorași fulgi de ovăz. Având în vedere acest lucru, dieta de ovăz pentru pierderea în greutate a devenit foarte populară în rândul populației feminine.

Să ne uităm la beneficiile fulgi de ovăz:

  1. Un produs excelent pentru curățarea corpului de toxine și toxine.
  2. Produs ideal pentru normalizarea muncii stomacului și a metabolismului.
  3. Un depozit de vitamine și oligoelemente, această listă include: vitamine din grupa B, PP, E, magneziu, zinc, fosfor, fier și sodiu. În plus, fulgii conțin aminoacizi utili pentru organism.
  4. Făina de ovăz este recomandată pentru utilizare în ulcere, gastrită și alte boli digestive.
  5. Ajută la menținerea pielii în stare perfectă, precum și întărirea sistemului imunitar.
  6. Și cel mai important, puteți scăpa de kilogramele în plus.

Una dintre principalele condiții care trebuie îndeplinite pentru a obține rezultate bune din dieta de ovăz este de a curăța corpul. Pentru aceasta puteți alege orice metodă potrivită pentru dvs., de exemplu, zilele de descărcare pe mere sau kefir. Este foarte popular să folosiți orez pentru a curăța corpul: pentru aceasta trebuie să vă îmbibați toată noaptea cu 4 linguri. linguri de orez în 1 litru de apă. Dimineața, gătiți terciul, beți supa obținută și apoi nu mâncați nimic timp de 5 ore. În zilele de curățare a corpului, nu mâncați alimente grele și nu folositoare. Există un număr mare de diete, pe bază de fulgi de ovăz, să ne uităm la câteva dintre ele.

O dieta de ovaz pentru saptamana

Meniul este foarte simplu - toată ziua trebuie să mâncați terci de ovăz, pe care le puteți varia cu fructele, legumele și verdele. Pentru a face terci, trebuie să adăugați apă fierbinte în fulgii și să o aburiți. Nu folosiți zahăr, sare și ulei în timpul gătitului. O dieta de ovăz poate avea loc și pe lapte, adică în loc de apă puteți adăuga lapte în fulgi. Dacă vă place să beți alimente, în acest caz, înlocuiți apa cu kefir. Deși nu poate fi complet exclusă din dieta zilnică, trebuie să beți până la 2 litri. Și pentru porții, mâncați cât doriți, până când vă veți satisface foamea. O dieta de ovăz pentru 7 zile vă va ajuta să scăpați de 5 kg.

Curățarea Dieta

În această versiune, principalul lucru nu este de a pierde în greutate, ci de a curăța corpul. Curățând dieta de ovăz, meniul pe care îl considerăm acum, vă va ajuta să scăpați de minimum 3 kg. Și, dimineața beți o ceașcă de ceai verde, dar numai fără zahăr. După aceasta, după 30 de minute puteți mânca terci de cereale, aproximativ 250 g. Înainte de prânz, puteți mânca fructe sau legume din care puteți pregăti o salată. În timpul prânzului se recomandă gătit carne slabă sau pește aburit. După un timp, beți un pic de iaurt sau mănâncă mere , iar pentru cină din nou - terci. La masa de prânz puteți mânca orice alimente cu proteine. Se recomandă eliminarea completă a făinii dulci și a făinii. Această dietă de ovăz pentru pierderea în greutate este foarte echilibrată și nu vă va aduce nici un rău sănătății. Puteți folosi această dietă timp de aproximativ 30 de zile.

Există un alt terci, care este folosit pentru pierderea în greutate - hrișcă. Care este cea mai bună dietă de fulgi de ovăz sau de hrișcă, decideți, deoarece, în general, ambele sunt bune și dau rezultate pozitive, totul depinde de ce terci este mai acceptabil pentru tine.

concluzie

Ovăzul dieta pentru pierderea în greutate este potrivit pentru toți oamenii și trebuie repetat din când în când pentru a vă menține corpul în stare perfectă. Introduceți-vă ca o regulă pentru a vă citi dimineața cu o farfurie de fulgi de ovăz și nu veți observa cât de mare va trece o zi pentru dvs., ce veți avea o sănătate minunată și bunăstare.