Tomatele au fost descoperite pentru prima dată în Mexic, iar apoi au fost considerate absolut otrăvitoare. Și dacă încercați să le priviți fără prejudecăți, încercați să le priviți, ca și cum pentru prima dată, genul lor este cu adevărat îngrijorat. Timpul a trecut și acum toată lumea știe despre proprietățile utile ale roșiilor, iar pentru noi nu mai există legume tradiționale și "vegetale proprii", nu exotice, și sezoniere pe masă. Astăzi vom încerca să găsim cea mai eficientă dietă de tomate pentru pierderea în greutate.
beneficiu
Mai întâi de toate, să ne amintim ce fel de roșii atât de utile.
Roșiile conțin vitaminele B, C, K, acizii folic și nicotinic, sodiu, zinc, potasiu, fosfor, magneziu, sulf, iod, siliciu, mangan.
Este deosebit de util să se mănânce roșii pentru persoanele cu boli cardiovasculare, cu anemie, precum și cu o alocare slabă a sucului gastric.
Dieta de tomate activează activitatea tractului digestiv, reglează sistemul nervos și, de asemenea, efectuează curățarea anti-helmintică.
Tomato Mono Dieta
Rezultatele cele mai rapide sunt obținute prin dieta mono-tomată. Durata unei astfel de dietă nu trebuie să depășească 3 zile. În fiecare zi veți mânca 1,5 kg de roșii, împărțind-o în 6 mese. Tomatele trebuie consumate fără sare și ulei. În ceea ce privește lichidul, se recomandă să bei 20 de minute înainte de mese (1 pahar de apă liniștită) și, de asemenea, nu mai devreme de o oră după masă. Puteți bea atât apă și ceaiuri din plante fără zahăr.
Castraveți dieta
Mai multă opțiune de economisire - o dieta de castravete roșii. Linia de jos este de a mânca 1 kg de castraveți și 0,5 kg de roșii într-o zi. Durata dieta este de 5 zile. Pentru o dieta, pregătiți o salată de castraveți și roșii, umplându-l cu ulei de măsline. Întreaga sumă este împărțită în 5 mese. La masa de prânz, puteți face și o salată de fructe (fără banane și struguri) ca desert, iar pentru cină puteți mânca 100g de brânză de vaci sau un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
O dieta de tomate din oua
Dieta cu ouă de roșii este cel mai echilibrat mod de a pierde în greutate pe tomate. Pentru micul dejun, mancati 2 oua fierte tari si 2 rosii. Pentru al doilea mic dejun puteți mânca 50 g de brânză și 1 tomată. Pentru cină gătiți fileul de pui fiert, tăiați roșiile în felii și turnați-le cu kefir sau ryazhenka.
Gustarea este compusă din 50 g de brânză și una de roșii, iar pentru cină pregătiți o salată de legume cu verdeață, ierburi, roșii și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Practic, ouale sunt doar micul dejun, dar ei, cred, mă vor satisface cu proteine toată ziua.
Ziua de descărcare pe suc de roșii
Dacă în timpul dietelor de a bea sucul de fructe nu este recomandat din cauza dulceții lor, atunci această interdicție nu este tolerată în sucul de roșii , deoarece poate fi și baza dietei.
Aranjați-vă o zi de repaus pe suc de roșii înainte de un eveniment important și semnificativ. Pentru aceasta, pentru micul dejun, beți un pahar de suc de roșii și mâncați 2 toasturi de pâine de secară, pătată cu brânză de cotă cu grăsime scăzută, cu verdețuri. Pentru masa de prânz, puteți mânca 100 g de orez și 100 g de pește fiert, legume și un pahar de suc de roșii. Pentru cină, de asemenea, orez și brânză din carne de vită cu grăsime mică, nu uitați de sucul de roșii.
Ce va contribui la scăderea în greutate?
Dieta este încă jumătate din bătălie. Dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate, sportul este, de asemenea, important. În timpul unei dieta, antrenamentul tanturat nu este cea mai bună opțiune. Dar joggingul ușor de dimineață, înotul sau învățarea la domiciliu este potrivită pentru tine.
În timpul dietei este important să beți multă apă curată. Lichidul va promova eliminarea toxinelor din organism, va îmbunătăți peristaltismul intestinal, bine și, în cel mai rău caz, va face pielea mai elastică. Și acest lucru nu este lipsit de importanță, dacă pierdeți mai mult de un kilogram de exces de grăsime.