De regulă, toate modelele sunt hrănite în mod regulat, dar în ajunul unui spectacol important, acestea aranjează o scurgere ușoară pentru a face figura să pară perfectă. Metodele lor sunt eficiente, cum ar fi eliminarea pe termen scurt și rapid a câtorva kilograme, și nu pentru scăderea progresivă în greutate, deoarece se presupune că reprezentanții acestei profesii au întotdeauna dieta corectă și doar ocazional este necesară o corecție suplimentară. Deci, ce fel de dieta este?
Modele de dietă riguroase
Te întrebi ce fel de dietă se află modelele cu câteva zile înainte de spectacol? Pe cele mai stricte! Durata durează doar trei zile, dar dieta este foarte slabă. Dar atunci când o fetiță subțire și superbă strălucește pe podium, nu are temeri legate de aspectul ei. În acest timp scurt, puteți pierde până la 4 kg de greutate în exces .
Meniul se repetă pentru toate cele trei zile:
- Mic dejun - un ou fiert (fiert moale), fără sare.
- Al doilea mic dejun (două ore după prima) - o jumătate de castravete de brânză de vaci fără grăsimi, o ceașcă de ceai fără zahăr.
- Pranz (2,5 - 3 ore mai târziu) - jumătăți de felii de brânză fără grăsime, o ceașcă de ceai fără zahăr.
Pranzul este ultima masă a zilei. În plus, se presupune doar să bea apă, și așa - până la micul dejun următor.
Este de remarcat faptul că dietele de modele celebre, de exemplu, Natalia Vodianova, sunt adesea construite pe același principiu - alimentele sunt consumate numai în prima jumătate a zilei, iar apoi sunt permise doar ceaiuri din plante sau pură apă pură.
Dietă modele de top
Dacă o versiune mai ușoară a regimului alimentar pentru modele, care implică un aport redus de calorii. Această dietă presupune doar 800-900 de unități. Utilizați această tehnică poate fi nu mai mult de 7-10 zile, și apoi este necesar să treacă la o nutriție de bază corespunzătoare .
Este interzisă utilizarea oricăror produse care nu sunt menționate în meniu. Este important să se observe și mărimea porțiunilor - nu mai mult decât o placă medie standard pentru o masă.
Numarul optiunii de meniu 1
- Mic dejun: o felie de pâine neagră cu unt și o felie de pește roșu, ceai verde fără zahăr.
- Al doilea dejun: ceai verde fără zahăr.
- Pranz: 100 g de piept de pui, salata de varza cu mazare si dressing cu unt, portocala, ceai verde fara zahar.
- Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
- Cina: salata de castravete, doua felii de paine cu smantana, ceai verde fara zahar.
- Înainte de a merge la culcare: ceai verde fără zahăr.
Numarul optiunii de meniu 2
- Mic dejun: 50 de grame de carne de pui, o felie de pâine neagră și unt, ceai verde fără zahăr.
- Al doilea dejun: ceai verde fără zahăr.
- Pranz: 100 de grame de carne de vită fiartă, o salată de varză Peking cu fasole și dressing de unt, jumătate de grapefruit, ceai verde fără zahăr.
- Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
- Cina: salata de varza, doua felii de paine si unt, ceai verde fara zahar.
- Înainte de a merge la culcare: ceai verde fără zahăr.
Numărul opțiunii de meniu 3
- Mic dejun: o pereche de ouă fierte, o felie de pâine neagră și unt, ceai verde fără zahăr.
- Al doilea dejun: ceai verde fără zahăr.
- Prânz: 100 de grame de pește coapte, o salată de arugula sau un aisberg cu fasole și unt de pansament, o pereche de kiwi, ceai verde fără zahăr.
- Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
- Cina: Salata de varza din Pekin, doua felii de paine si branza, ceai verde fara zahar.
- Înainte de a merge la culcare: ceai verde fără zahăr.
Folosind o astfel de dietă de modele, fitness sau orice formare va contribui foarte bine la îmbunătățirea și consolidarea rezultatelor. Este util să se mănânce prin acest principiu, este important să nu uitați în intervalele dintre hrană și ceai, de asemenea apă proaspătă sau rece, cantitatea de care ar trebui să fie de cel puțin 1-2 litri pe zi, mai ales dacă vă simțiți slăbiciune și stare de rău.