Există o mulțime de metode de a pierde în greutate, dar mulți pur și simplu nu doresc să controleze aportul caloric, să pregătească alimentele dietetice și așa mai departe. Pentru ei a fost inventată o dietă pentru leneși, care nu necesită pregătire specială și alte eforturi. Există mai multe opțiuni, atât de mulți vor putea găsi pentru ei înșiși potriviți.
Dieta eficace pentru leneși și slabici
Există o mulțime de metode de pierdere în greutate, care nu necesită cheltuieli de energie și finanțe. Lipsa alimentației este simplă, dar va ajuta la aruncarea unei greutăți bune. Dintre cele populare, există următoarele opțiuni:
- Dieta pe fructe și legume . Această tehnică este ideală pentru vară și este concepută pentru o săptămână. În fiecare zi, puteți mânca 2 kg de legume și fructe, iar produsele pot fi consumate proaspete, fierte, fierte și coapte. Totalul trebuie împărțit în 6 părți egale. Beți până la 2 litri de apă pe zi.
- Dieta cu proteine pentru cei mai leneși . Această opțiune este potrivită pentru cei care nu doresc să se simtă foame. Puteți să vă mențineți în dietă timp de până la două săptămâni. Pentru micul dejun, vă puteți permite cereale cu lapte sau hrișcă cu o banană și 1 lingură. lapte sau o porție de brânză de vaci. Pentru prânz, mâncați 100 de grame de fileuri și salată de legume și o bucată de brânză, iar o altă opțiune include o servire de supă de legume, salată, pâine prăjită și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină, o bucată de carne de vită fiartă, o porție de salată de ragut și de varză și o altă opțiune de meniu: 100 de grame de pollock de aburi, orez brun și salată de legume.
Dieta rapidă pentru cei leneși
Hrană din hrișcă este o farfurie utilă pentru corp, care ajută la scăderea în greutate. Este important să nu fierbeți crupa, ci să aburiți noaptea în apă clocotită. În acest caz, cele mai utile substanțe sunt reținute. O dieta rapida pentru oamenii lenesi este proiectata pentru o saptamana si in acest timp puteti sa aruncati pana la 6 kg. Dacă vă simțiți bine, puteți crește timpul până la două săptămâni. În timpul dietei, puteți mânca terci, dar fără sare și ulei, iar între mese i se permite să bea 1% kefir, rata zilnică a căreia este de 1 litru. Totuși, trebuie să beți apă în cantități de 2 litri.
Lipsă dietă pe apă
Produsul principal pentru această metodă de a pierde în greutate este apa curată și pură. Se calculează timp de 14 zile. Dieta pentru leneși pe apă implică înșelarea stomacului, deoarece pentru 20 de minute. înainte de a mânca, trebuie să beți 2 linguri. lichid de la temperatura camerei. O altă regulă - nu poți mânca după șase seara. Pentru câteva zile înainte de dieta, trebuie să vă pregătiți corpul, renunțând la grăsimi, dulci, făină, alcool și băuturi carbogazoase. Pentru o zi se recomandă efectuarea descărcării pe salate și supe. O dieta pentru leneși, al cărei meniu este alcătuit în mod independent, ajută la aruncarea de până la 10 kg.
- mic dejun : orice fel de mâncare;
- gustare : ceai sau cafea;
- prânz : supă ușoară, tocană de legume și carne aburită;
- gustare : suc fără zahăr;
- cina : orice fel de mâncare și înainte de a merge la culcare puteți avea ceai din plante sau lapte.
Dieta miere pentru leneși
Această tehnică implică utilizarea unei băuturi de miere, pentru care în 1 lingură. apă, adăugați 1 linguriță de miere și puțin suc de lamaie. Beți-o cu o oră înainte de micul dejun și cu câteva ore înainte de culcare. Sunt posibile diferite produse, cu excepția alimentelor amidonice. O dietă superioară pentru oamenii leneși are o restricție calorică, deci nu mai mult de 1200 kcal pe zi.
Dieta pentru otetul de cidru de mere
Compoziția oțetului de cidru de mere natural include diverse substanțe utile, dintre care cel mai valoros este pectina, care îmbunătățește activitatea sistemului digestiv și curăță intestinele de zgură. Datorită prezenței enzimelor și a acidului clorhidric, acest produs contribuie la digestia alimentelor. Dieta pentru pierderea în greutate pentru leneș nu implică nici o restricție asupra nutriției. Doar pentru o jumătate de oră înainte de masă trebuie să beți 1 lingură. apă cu adăugarea de 1 lingura. linguri de oțet de cidru de mere.
Dieta din Africa pentru cei mai leneși
Transformarea participantului la teleproiectul "Casa -2" a fost observată de un număr mare de oameni care doreau să-și cunoască secretul. Dieta pentru leneși de la africani elimină pregătirea de feluri de mâncare complexă și se bazează pe o reducere semnificativă a aportului caloric. Observați că dieta are nevoie de 20 de zile. Pentru a compensa lipsa de vitamine în organism, în plus, ia complexul. Dieta pentru leneș implică respectarea meniului, care se repetă de trei ori:
- Ziua 1 . Dimineața, 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsime și o felie de pâine de secară. În după-amiaza, în loc de chefir, beți lapte cu pâine, iar pentru cină puteți avea un măr și 0,5 linguri. chefir.
- Ziua 2 . Micul dejun și prânzul includ 1 lingură. suc de roșii și o felie de pâine de secară, iar pentru cină puteți doar 1 litru de suc de roșii.
- Ziua 3 . Începeți-vă dimineața cu un sandwich de pâine neagră și o felie de brânză. La pranz, răsfățați-vă cu 100 de grame de pește fiert și un castron de supă și, pentru cină, mâncați 100 g file de fiert.
- Ziua 4 . Pentru micul dejun, puteți fulgi cu o lingură de miere și la prânz 200 ml de pui și pâine. Meniul de cină include o pereche de ouă fierte și 0,5 litri de kefir.
- Ziua 5 . Dimineața puteți mânca câteva mere și 1 lingură. suc proaspăt stoarse, iar la prânz supa de legume și legume proaspete. Seara, pregătiți o salată de morcovi, varză și castraveți.
- Ziua 6 . Micul dejun include câteva portocale și ceai, iar prânzul este format din vinaigret și suc de fructe. Pentru cină, faceți o salată de fructe și beți un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta pentru leneș - contraindicații
În majoritatea cazurilor, aceste metode de scădere a greutății se bazează pe restricții grave în produsele alimentare sau pe utilizarea de produse periculoase pentru sănătate, deci înainte de a decide cu privire la utilizarea acestora, trebuie să consultați un medic. Dieta pentru persoanele foarte leneși este strict contraindicată în cazul problemelor din sistemul digestiv și al bolilor cronice în stadiul acut.