Unele moduri de transfigurare pot surprinde plăcut. Una dintre ele este dieta "farfurie". Are mulți admiratori printre sexul și doamna mai puternică. Cum a procedat această metodă de scădere în greutate, de ce are un nume neobișnuit și care sunt principiile sale - întrebările sunt naturale.
Dulap "farfurie" - descriere
Ideea de a pierde în greutate într-un mod atât de original a apărut grație starilor de scenă, care adesea trebuie să meargă la diferite recepții. Aveau nevoie de o metodă universală, prin care puteți mânca mâncăruri gastronomice și, în același timp, rămâneți în formă. În acest caz, pierderea în greutate se datorează porțiunilor reduse. În timpul unei astfel de alimentații, stomacul este capabil să contracte în volum și, prin urmare, saturația are loc după gustări mici. Într-o dietă sănătoasă, nu mai puțin de 4 gustări. Porțiunile de slăbire nu trebuie să depășească volumul farfuriei de ceai.
Toata lumea este interesata de cine doreste sa incerce o astfel de tehnica ca o dieta "farfurie" - ce poti manca? Este permis să se mănânce o varietate de feluri de mâncare, dar este mai bine să se acorde prioritate alimentelor sănătoase. În același timp, de câteva ori pe săptămână puteți face câteva gustări din alimentele preferate preferate. O astfel de dieta poate fi observata de la una la doua saptamani sau poate fi luata ca baza pentru mese zilnice.
Dieta "farfurie" - cât de mult puteți pierde în greutate?
Înainte de a lua ca bază orice regim alimentar, este important ca fiecare femeie să știe în avans ce rezultate pot fi așteptate. Adică dacă sunt necesare restricții într-o dietă obișnuită sau nu și să încercați. Referitor la o astfel de metodă ca dieta "farfurie", esența ei este că se recomandă să adere la dietă timp de două săptămâni. Dacă vă simțiți bine, puteți extinde regimul până la atingerea rezultatului dorit. Respectând toate prescripțiile, este destul de realist să scapi de șapte kilograme în două sau trei săptămâni.
Diet "farfurie" - meniul
Pentru a obține rezultate bune, este important să respectăm regimul în funcție de zile. Orice abatere poate afecta în mod negativ efectul acestei metode de a pierde în greutate. Dietul "farfurie", meniul pentru săptămâna din care puteți vedea mai jos, nu înseamnă că puteți mânca aceste produse și numai în această versiune. Puteți înlocui unele dintre produsele cu cele similare. De exemplu, roșiile pot fi înlocuite cu castraveți, brânză - brânză de vaci și pește copt - fiert.
marţi:
- Mic dejun: cafea sau ceai, pâine prăjită, o bucată mică de brânză, roșii.
- Prânz: legume fierte cu smântână (slabă).
- Gustare: fructe proaspete.
- Cina: coapte în cuptorul de pește (roșu), sparanghel.
joi:
- Mic dejun: ou fiert (1 buc.), Iaurt, cafea.
- Prânz: carne fiartă, legume.
- Gustare după-amiază: rolă și iaurt.
- Cina: legume aburite.
joi:
- Mic dejun: muesli cu iaurt și fructe, cafea.
- Prânz: supă de legume, pâine (secară).
- Gustări: piureuri cu banane și căpșuni , jumătate de ciocolată.
- Cina: un sandwich (ton, castravete).
marţi:
- Mic dejun: o omletă (2 ouă).
- Prânz: legume fierte și șuncă.
- Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.
- Cina: fricassee de la o pasăre, mazăre verde, morcovi fierți.
vineri:
- Micul dejun: muesli, pâine prăjită.
- Prânz: supă de ciuperci cu pui.
- Snack: lapte și fructe.
- Cina: tocană cu pește și legume.
sâmbătă:
- Mic dejun: sandwich (șuncă, brânză și verde), cafea.
- Pranz: ficat coaptă.
- Gustare după-amiaza: chefir, plăcintă.
- Cină: salată de sfeclă cu brânză, cafea.
Duminica:
- Mic dejun: ouă prajite, brânză, ceai, pâine prăjită.
- Prânz: supă cu linte și carne, pâine.
- Gustare: clătită cu fructe.
- Cina: salata cu legume.
Diet "farfurie" - rezultatele
Un aspect pozitiv - principiul unei dietă "farfurie" este simplu. Admițând recomandările simple ale nutriționiștilor, este destul de realist să pierzi cel puțin trei kilograme și un maxim de șapte cel puțin două săptămâni, iar acest lucru, în ciuda faptului că nu va trebui să vă refuzați capodoperele gastronomice delicioase. Va fi necesar doar reducerea porțiunii și adăugarea alimentelor sănătoase la regimul alimentar. Acest mod de a face o figură perfectă va mulțumi fiecărei doamne. Un sistem simplu și la prețuri accesibile vă va ajuta să vă iubiți și, probabil, să treceți la o dietă sănătoasă .
Dieta "farfurie" - prin cât de mult rezultatul?
Alegerea acestei sau a acelui mod de transfigurare, fiecare doamnă dorește să afle în ce moment rezultatele vor fi vizibile. Dacă metoda de a pierde greutatea este destul de greu și nu există garanții că kilogramele suplimentare vor dispărea, atunci va apărea întrebarea, merită să te torturezi așa? Într-o astfel de metodă, ca o dietă "farfurie", este disponibil un sistem de slăbire pentru fiecare femeie. Chiar și medicii sunt încântați de aceasta, deoarece greutatea nu se îndepărtează instantaneu, dar treptat, și este mult mai bine pentru sănătatea fiecărui organism. Dacă respectați cu strictețe regimul, este posibil să vedeți rezultatele într-o săptămână.
Fiecare femeie ar trebui să știe că schimbarea și iubirea din nou nu este atât de dificilă. Este important să stabiliți un obiectiv specific și să mergeți la el, indiferent de ce. Dulceata "farfurie" - un exemplu foarte bun de modul in care poti pierde in greutate cu gustul si fara a-ti face rau sanatatii. Această metodă de transformare se va potrivi absolut fiecărei doamne, indiferent de vârsta și fizicul ei.