Dieta cu varza este considerata foarte eficienta, deoarece varza in sine este un produs foarte valoros. Inhibă formarea tumorilor de cancer, îmbunătățește digestia, în plus, este utilă în cazul bolilor hepatice și rinichilor. Se crede că nu toată lumea este în măsură să stăpânească dieta varza pentru pierderea in greutate, deoarece legumele dietetice sunt una dintre cele mai dificile.
Dar nu renunta la timp. Pentru a vă asigura că o astfel de dietă nu vă plictisiți, vă oferim două opțiuni pentru o dietă.
Dieta cu varza: Optiunea 1
Cum pot să scap de greutate pe varză? După cum știți, varza este un produs foarte satisfăcător, iar varietatea de feluri de mâncare de la el este uimitoare. Ce nu puteți găti: salate, ragout, supe, rulouri de varză și multe altele. Din fericire pentru cei care piardă în greutate nu există practic nici o calorie, dar cât de multe bune. În plus, varza conține multe necesare corpului de minerale, vitamine și fibre necesare pentru purificarea intestinului. Și pentru a vă face să nu vă obosiți de varză, puteți folosi diferite soiuri, fie alb, Bruxelles, Kahrrabi, Peking sau culoare.
Meniu dieta varza pentru pierderea in greutate:
mic dejun
Cafea fără zahăr sau ceai verde.
prânz
Salata de varza cu morcovi, condimentata cu 1 lingurita de ulei de masline.
De asemenea, puteți mânca nu mai mult de 200 de grame de carne aburită.
cină
Salată de la proaspătă sau de varză.
Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul dietei, puteți bea cantități nelimitate de zahăr sau cafea fără zahăr, dar este interzis consumul de sare, deoarece întârzie apa în organism, ducând la edeme. Dar sunt permise fructe (cu excepția strugurilor și bananelor) și jumătate de ouă de găină pe zi.
Dacă creșteți brusc pofta de mâncare, mâncați niște frunze de varză. Va umple stomacul și nu vă veți simți foame pentru o vreme. Dietele pot fi respectate timp de 7-10 zile. Rezultatele dietei de varza nu te vor face sa astepti. Dacă aderă strict la meniu, pentru totdeauna puteți pierde până la 10 kg, în funcție de greutatea inițială.
Dieta de varza pentru pierderea in greutate: oa doua optiune
Această opțiune este mai populară decât prima. Principalul curs al dietei este supa din Bonn , care trebuie consumata pe parcursul zilei in orice cantitate. De îndată ce se simți foame, era o supă.
Rețeta pentru supa din Bonn
ingrediente:
- tomate - 6 buc;
- orice fel de varza) - 1 buc.;
- piper dulce - 2 buc;
- ceapa - 6 buc;
- telina - 1 tulpina;
- o grămadă de patrunjel.
preparare
Tăiați legumele la întâmplare (bare, ineluri, paie) și turnați apa astfel încât legumele să fie complet acoperite cu acesta. După ce supa se fierbe, se reduce căldura și se lasă să se gătească legumele. Dacă doriți, puteți adăuga orice condimente, de preferință fără sare.
Baza acestei supă magică este patrunjelul și țelina, ele trebuie plasate! Dar mulți oameni care au încercat țeline nu pot mânca. Prin urmare, dacă nu l-ați mâncat niciodată înainte de a găti supă, încercați, cum vă place sau nu. După aceea, vă sfătuim să gătiți doar un sfert dintr-o porție de supă pentru a afla dacă o puteți consuma timp de o săptămână.
Meniu timp de 7 zile
Prima zi
- supă;
- Fructe, cu excepția bananelor, pepene verde și pepene galben.
A doua zi
- supă;
- toate legumele sunt verzi sub orice formă.
Pentru prânz, este permis un cartof copt cu ulei de măsline.
Ziua 3
- supă;
- legume, altele decât cartofii;
- fructe, cu excepția bananelor.
A 4-a zi
- supă;
- mai multe banane;
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
A 5-a zi
supă;- 500 g de carne fiartă sau arsă;
- conserve sau roșii proaspete - 6 bucăți.
A 6-a zi
- carne;
- legume verzi.
A șaptea zi
supă;- orez brun;
- legume;
- salată de fructe.
Dacă simțiți că nu puteți rezista acestei diete, mâncați supa Bonn pentru prânz și cină, pentru că în orice caz va fi bine. Pentru a evita pierderea masei musculare, nu vă recomandăm să vă mențineți o dietă mai lungă de o săptămână.