Doctorul Anatoly Alekseev, director și prezentator al programului "Ajută-te", oferă hrișcă pentru cei care doresc să piardă în greutate și să-și îmbunătățească sănătatea.
Reguli ale dietei de hrișcă ale lui Alekseev
Dietul lui Alekseev se bazează pe două componente: crusta de hrisca și kefirul cu un conținut de grăsime procentual. Dar din cea de-a patra zi a dietei, legumele crude proaspete pot fi incluse in dieta. Acestea pot fi consumate cu hrisca sau separat. Atunci când alegeți legume pentru o dietă Alekseev recomandă să vă opriți atenția asupra napilor și ridichilor. În plus, el sfătuiește să adăugați la dieta de patrunjel și susan.
În plus, dieta Dr. Alekseyev are următoarele caracteristici:
- Respectați dieta hrișcă a doctorului Alekseev este necesară timp de două săptămâni.
- În timpul regimului alimentar, se recomandă să beți aproximativ două litri de lichid. Aceasta poate include apă pură și orice ceai neîndulcit.
- Hraniul de hrișcă trebuie gătit pe apă fără a adăuga condimente și sare.
- Sarea și zahărul ar trebui să fie complet excluse din dietă.
- Hrisca este mai bine să nu fiarbă și se toarnă apă fiartă peste noapte, luând două pahare de apă pe un pahar de cereale.
- Primele trei zile trebuie să mănânci numai terci de hrișcă. Puteți să o consumați atâta timp cât doriți.
- În cea de-a patra zi de alimentație alimentară, legumele crude și iaurtul trebuie adăugate la regimul alimentar. Kefirul și legumele pot fi consumate cu hrișcă sau separat.
- Dacă în timpul alimentației lui Alekseev s-au produs schimbări neplăcute în digestie și în slăbiciune puternică, atunci această dietă ar trebui eliminată.
- După două săptămâni de dietă, este necesară o pauză într-o lună și jumătate. Apoi dieta poate fi repetată.
- Patru ore înainte de culcare, trebuie să nu mai mâncați, dar cu o foame severă, vă puteți permite un pahar de kefir înainte de a merge la culcare.
Dieta hrișcă Anatoly Alekseev vă permite să pierdeți în greutate în două săptămâni cu 12 kg. Cu toate acestea, dacă greutatea nu este mult mai mare decât în mod normal, pierderea în greutate nu va fi atât de vizibilă.