Există o modalitate destul de simplă de a scăpa de 3 kilograme într-o singură săptămână - o dietă lichidă. Nu este la fel de "foame" ca numeroșii ei omologi și permite fără să dăuneze corpului să arunce în exces. Această dietă a demonstrat multă eficacitate: în timpul acesteia există o curățare completă a tractului gastro-intestinal și eliminarea toxinelor și a toxinelor, dar acest lucru nu este cel mai important lucru. Cel mai plăcut efect este o reducere a stomacului, deoarece acum ficatul și rinichii vor lucra în schimb! În plus, alimentele lichide satisfacă perfect foamea și vă veți simți destul de confortabil.
Dietă lichidă: meniul
O dietă bazată pe nutriție lichidă necesită un meniu special, care, deși garantează absența alimentelor solide, nu vă permite să vă simțiți foame. Deci, să ne uităm la meniul, care în acest caz este pictat de oră:
- 9:00 - un pahar de fulgi de ovăz (dintr-o lingură de fulgi de ovăz și un pahar de apă fiartă) + un pahar de ceai fără zahăr;
- 10:00 - un pahar de bulion de legume;
- 11:00 - un pahar de apă fiartă fierbinte;
- 12:00 - un pahar cu orice suc diluat cu apă 3: 1;
- 13:00 - un pahar de lapte cu cel mai mic conținut de grăsimi;
- 14:00 - un pahar de apă fierbinte;
- 15:00 - un pahar de compot;
- 16:00 - un pahar de bulion rigid din carne de vită;
- 17:00 - un pahar de apă fierbinte;
- 18:00 - un pahar de apă fierbinte;
- 19:00 - un pahar de suc de legume diluat cu apă 3: 1, jumătate de pahar de apă caldă;
- 20:00 - un pahar de bulion de legume;
- 21:00 - un pahar de apă fierbinte;
- 22:00 - un pahar de kefir (conținut de grăsime - nu mai mult de 2,5%).
Dieta pe lichid este destul de dificilă pentru o persoană obișnuită în ceea ce privește respectarea timpului și cea mai bună modalitate este de a obține un ceas cu alarmă pentru fiecare oră, pentru a nu uita să luați un pahar de lichid regulat. În plus, este important să puteți vizita în mod constant toaleta, care, de asemenea, probabil nu este în nici un fel de viață.
Dietă lichidă pentru pierderea în greutate: cum să ieșiți?
Din orice regim alimentar, este necesară o cale corectă și, în acest caz - mai ales pentru că organismul primește hrană într-un mod neobișnuit, iar acest lucru este stres.
De aceea, a fost elaborată o modalitate specială de ieșire din dietă, care va dura încă trei zile.
- Prima zi :
- 9:00 - un pahar de cartof de varză de varză și de morcovi + chefir;
- 12:00 - tomate roșii cu kefir;
- 15:00 - un pahar de morcov fiert rățuit cu suc de mere;
- 18:00 - un pahar de salată din legume fierte rase (varză, morcovi, cartofi) + o jumătate de cești de chefir;
- 21:00 - un pahar de conopidă fiartă sau dovleac cu adaos de kefir.
- A doua zi :
- 9:00 - salată din orice legume fierte, varză tocată, puțină kefir;
- 12:00 - un pahar de terci lichid pe apă - mană sau orez + kefir;
- 15:00 - supă de legume cu o bucată de pâine;
- 18:00 - un pahar de piure de legume cu lapte, un pahar de ceai fără zahăr;
- 21:00 - un pahar de morcovi fierți răzuți.
- A treia zi :
- 9:00 - un pahar de terci cu lapte degresat (cu excepția celor menționate mai sus, puteți, de asemenea, hrișcă), un pahar de bulion de legume;
- 12:00 - salată din legume (fiartă și proaspătă), o bucată de pâine uscată;
- 15:00 - supă de legume groase cu crup și ciuperci (puteți supă de ciuperci);
- 18:00 - orice tocană de legume;
- 21:00 - salată de legume proaspete, o felie de pâine și o felie de brânză.
Dacă aderă exact la meniul sugerat de a ieși din dieta lichidă, corpul dumneavoastră se va adapta cu ușurință la noua restructurare și vă va permite să evitați posibilele probleme cu intestinele.
Această dietă nu este recomandată pentru toată lumea: dacă aveți o problemă cu rinichii sau ficatul, este important să consultați un medic înainte de al aplica. Dacă nu există această posibilitate, ar trebui să vă găsiți o altă dietă care să nu încarce aceste organe ca apa potabilă. Aceasta face ca aceste organe de filtrare să funcționeze foarte activ, ceea ce este nedorit în cazul anumitor boli.