Cel mai adesea fetele sunt interesate de viteza de a pierde in greutate cu 5 kg, cand trebuie sa se pregateasca pentru sezonul de plaja, o petrecere cu o prietena sau orice alt eveniment important. Desigur, în viață nu este nimic imposibil: există oameni care au scăpat de mai multe kilograme într-un timp scurt, dar trebuie să vă gândiți că nu va funcționa în beneficiul corpului și că este pregătit pentru eventualele consecințe negative.
Scăderea urgentă a greutății cu 5 kg va ajuta la orice monodi-dietă sau post de obicei. Dar să supraviețuiască fără hrană toată ziua, iar apoi mai mult nu este în puterea tuturor, iar metoda de a folosi un singur produs este bună pentru zilele de descărcare, și nu pentru sistemul de alimentare. Dacă dorința de a pierde în greutate în mai puțin de o săptămână este prea mare, puteți examina mai atent dieta orezului, hrișcă sau kefir. Ca o opțiune, mâncați numai fructe și legume, ocazional permițându-vă un pic de produse lactate. Dar cel mai bine este să pierdeți greutatea corectă, dar cum să scăpați de cele 5 kg suplimentare vor fi descrise mai jos.
O dieta care iti permite sa slabesti cu 5 kg
Merită menționat faptul că nu va fi o dietă specifică. Dimpotrivă, vorbim despre o dietă corectă și rațională, ale cărei fundamente și principii ar trebui luate în considerare atunci când combatem neajunsurile cifrei. Acestea includ:
- Reducerea cantității de alimente consumate la un moment dat și o creștere proporțională a frecvenței consumului de alimente. Pur și simplu puneți-vă, așezând la masă de trei ori pe zi și înghițind "din burtă", trebuie să împărțiți porțiunea de două ori și, în total, să le luați de șase ori.
- Amintiți-vă de alimentele rapide, alimentele convenționale și produsele în ambalaje ermetic închise, cu o durată lungă de conservare. Se prepară singuri hrana și preferabil o singură dată. Excludeți din dieta prăjită, grasă, picantă și puternic sărată.
- Creșteți proporția de legume, fructe și produse lactate din alimentație, încercând să le folosiți ca o gustare.
- Beți mai mult lichid, mai bine decât apa curată - până la 2-3 litri pe zi.
- Cele mai calorice alimente sunt consumate înainte de prânz, și mai puțin alimente calorice - în după-amiaza.
- Necesită în fiecare zi există orice fel de fel de mâncare, precum și terci de ovăz. Acesta din urmă este bun pentru micul dejun.
Cei care sunt interesați de cât de mult puteți pierde în greutate cu 5 kg, este de remarcat faptul că o astfel de dietă va permite să se facă în 3-4 săptămâni. Accelerați acest proces va ajuta la descărcarea de două ori pe săptămână, și totuși trebuie să renunțați la obiceiurile proaste și să vă măriți activitatea motorie, începând să începeți să faceți exerciții de dimineață.