Acum există un număr foarte mare de sisteme alimentare care exclud carbohidrații simpli, datorită cărora este posibil să se realizeze o pierdere rapidă în greutate. Sistemul "fără carbohidrați" oferă o dietă destul de simplă: puteți mânca oricând, în orice cantitate și în ordine, dar numai produsele admise.
Răul carbohidraților simpli și baza unei diete
Dezvoltatorii sistemului sunt siguri: atunci când mâncăm și proteine, grăsimi și carbohidrați - carbohidrații sunt împărțiți, dar grăsimile consumate sunt amânate. Refuzând carbohidrații, organismul este forțat să caute o altă sursă de energie - și începe să descompună stocurile vechi, adică celulele grase care au fost deja depuse pe corp.
Datorită acestui fapt, o astfel de dietă turbo neobișnuită fără carbohidrați vă permite să mâncați, de exemplu, tocană, cârnați, cârnați, unt, smântână, cârnați și chiar maioneză.
Dar lista de produse limitate include: brânză de vaci, roșii și castraveți, varză, fasole de coarde, dovlecei, vinete și chiar broccoli. Produsele din această listă se bazează puțin, nu mai mult de 500 g pe zi.
Caracteristicile unei diete cu restricții asupra carbohidraților
Alegeți meniul dvs. poate fi în conformitate cu gusturile lor. Pentru micul dejun, puteți mânca o omletă, cârnați prajit cu castraveți sau cîteva cârnați într-o frunză de salată. Pentru prânz - orice supă bogată în carne, cu o cantitate mică de legume (dar fără cartofi). Pentru cină, potriviți carnea cu o farfurie - iar carnea ar trebui să fie mai mult decât legumele.
Principalul plus este că nu trebuie să contezi nimic. Mănâncă cât vrei. Singurul lucru pe care îl oferă dieta este o listă de nume.
Interzicerea unei diete care exclude carbohidrații
Este foarte important ca niciodată, în nici un caz, să nu mâncați nimic din lista de interdicții, altfel veți ruina complet toată lucrarea și voi
- va trebui să înceapă din nou, asigură creatorii sistemului. Deci, lista de feluri de mâncare interzisă:
- fără cereale (fără fulgi de ovăz, fără orez, fără hrișcă etc.);
- nici o pâine - nici o pâine, nici o pâine, nici prăjituri;
- nu dulce (în toate tipurile!);
- nici un fruct (niciodată!);
- fără sucuri și băuturi dulci (lumină cola și pepsi permisă);
- zahărul porumb, cartofii, fasolea, mazărea, ceapa și morcovii pot fi adăugați puțin până la supă.
Astfel sunt excluse garniturile, dulciurile, fructele și toată făina. În același timp, creatorii sistemului permit utilizarea unui înlocuitor, a vinului uscat, precum și a tuturor băuturilor alcoolice puternice.
Produsele dietetice permise, cu excepția carbohidraților
Cu toate acestea, o listă destul de impresionantă de produse care sunt cu siguranță ușor de consolat pentru orice gurmadă este permisă să fie consumată. Deci, întotdeauna, peste tot și în orice cantitate puteți utiliza astfel de produse:
- carne, untură, carne de pasăre, pește, fructe de mare și organe comestibile sub orice formă, inclusiv prăjit;
- toate tipurile de cârnați și cârnați;
- orice brânză, unt și cremă de grăsime;
- sare, condimente, oțet, usturoi, gelatină;
- ciuperci;
- ouă;
- maioneză (nu mai mult de 3 g de carbohidrați la 100 g);
- zahăr, ciclamat, eritritol. Nu este strict pe sorbitol și fructoză!).
Lista alimentelor care pot fi consumate până la o limită de 500 de grame pe zi include toate legumele și verzile non-amidonate, murături, lamaie și afine.
Ocazional puteți să vă permiteți brânză de vaci , smântână, roșii, ridiche, avocado, dovlecei, măsline, ghimbir.
Critica dieta "fără carbohidrați"
La prima vedere, sistemul arată tentant. Cu toate acestea, astfel de cantități de grăsimi și proteine în absența carbohidraților pot provoca leziuni grave la nivelul ficatului, rinichilor și pancreasului și pot determina dezvoltarea diferitelor boli de la pancreatită la oricare altul. Prin privarea corpului de fibre, veți crește povara asupra intestinelor, ceea ce provoacă frustrarea de la diaree la constipație și respirație urâtă.
Utilizați această dietă poate fi strict conform recomandărilor medicului dumneavoastră, în caz contrar poate provoca vătămări grave organismului, mai ales dacă veți restricționa legumele prea mult.