Nu este nici un secret că brânza de vaci este baza unei alimentații sănătoase și echilibrate. În plus, este, de asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate. Conține o cantitate mare de calciu, proteine digerabile și lactoză. Aceste componente au un efect foarte benefic asupra stării pielii, a părului și a unghiilor și asupra sănătății oaselor. Și, în general, pentru iubitorii de diete - brânză de vaci, în adevăr, cel mai bun prieten! Ea normalizeaza metabolismul, tidies pana la functionarea tractului gastrointestinal, chiar calmeaza sistemul nervos. Este universal în combinație, ca și cu fructele, cu legume, miere și diferite mirodenii. Pe baza ei puteți găti și mâncăruri fierbinți, salate ușoare și sandvișuri. Pe scurt, avantajele și beneficiile solide pentru sănătate, o figură frumoasă și un minim de contraindicații (cu excepția faptului că intoleranța la lactoză vine în minte).
Dieta curata pentru pierderea in greutate
Greutatea dietelor pentru cultivarea subțirelor pe bază de brânză de vaci este gândită. Puteți începe cu o zi fără brânză fără brânză, când în timpul zilei este permisă consumarea unei cantități nelimitate de brânză de vaci și beți doar apă sau ceai verde . Dacă vă aranjați o astfel de zi de repaus o dată pe săptămână, iar în alte zile nu mâncați noaptea (și este de dorit să nu vă mâncați complet după 6-8 pm) și să adere la o dietă relativ sănătoasă, veți fi întotdeauna subțire și în formă mare. Din nou, dacă sentimentul de foame încă nu vă dă odihnă înainte de culcare, pentru cină, mâncați brânză de vaci, pentru un efect mai slab de slăbire, îl puteți amesteca cu miere, scorțișoară sau prune. Mierele vor adăuga dulciuri și vor accelera metabolismul, scorțișoara va lăsa senzația de foame și prunele vor îmbunătăți activitatea intestinelor, ceea ce nu vă va permite să obțineți kilograme în plus.
Există o altă rețetă minunată pentru desert pentru scăderea în greutate cu brânză de vaci. Acesta aduce o varietate plăcută meniului de dietă și este foarte ușor de pregătit. Veți avea nevoie de 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii, o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 3 linguri de iaurt natural alb și o cantitate mică de scorțișoară după cum doriți. Se amestecă toate acestea cu un mixer sau se amestecă într-o cană până la netedă. Pentru ea, dacă doriți, puteți adăuga miere. Se dovedește un desert delicat, consistent și gustos.
Pentru o pierdere rapidă în greutate, sunt eficiente mono-dietele bazate pe brânza de vaci și, de asemenea, utilizarea de kefir și iaurt natural alb. De la băuturi, să zicem ceai verde (fără zahăr) și apă . Astfel, pentru o săptămână puteți arunca cu ușurință 5 kg. Însă această dietă nu este cea mai sănătoasă și este important să luați suplimentar și vitamine. De asemenea, este foarte important, după încheierea acestuia, să nu atacați mâncarea, ci să introduceți o varietate foarte mare în dietă, pentru a nu recâștiga greutatea aruncată înapoi.
Dieta Usama Hamdi
În ultimii ani, dieta prodigioasă a lui Usama Hamdi, calculată timp de 4 săptămâni, și presupunând respectarea foarte strictă a tuturor regulilor și alimentației, a devenit foarte populară. Marile sale beneficii sunt echilibrul și efectul de sănătate pe care îl are asupra corpului. Și, desigur, o pierdere vizibilă de exces de greutate - până la 20 kg! Principalele reguli ale dietei sunt:
- bea multă apă pe zi (de la 2 litri);
- respingerea completă a sarei (dar sunt permise mirodenii cum ar fi ardeii i ierburile);
- orice ulei și grăsime sunt interzise;
- de fructe trebuie să renunțe la banane, date, struguri, smochine;
- activitatea fizică este binevenită.
Dieta este prescrisă strict pentru toate cele 4 săptămâni. Și este extrem de important să respectați meniul din fiecare zi. În ciuda eficacității dovedite, aderarea la această dietă nu este ușoară, mai ales psihologică, și dacă "spargeți" - atunci nu va exista niciun efect. Prin urmare, această dietă este numai pentru persoanele cu reținere și voință de fier! Deși atitudinea corectă și un obiectiv clar vor ajuta întotdeauna la atingerea rezultatului dorit.