Lapte ovaz de ovaz in banca pentru pierderea in greutate - o optiune excelenta pentru micul dejun, care este nu numai sanatos, dar si delicios. Este important să alegeți un borcan (volum de cel puțin 400 ml) cu un capac etanș și este mai bine dacă este prevăzut cu un dispozitiv special de blocare. Această capacitate de preparare a terciului a fost aleasă pentru un motiv întemeiat, în primul rând, este mărimea ideală a unei porții și, în al doilea rând, datorită băncii, micul dejun poate fi dus la muncă sau la formare. Reteta pentru oasele de leneș leneș include diverse fructe de padure, fructe și alte adaosuri, ceea ce face ca felul de mâncare să fie și mai gustos și mai util.
Beneficiați de fulgi de ovăz leneș
Compoziția acestui terci conține proteine vegetale și carbohidrați complexi , care contribuie la purificarea stomacului și a intestinelor, ceea ce are un efect pozitiv asupra întregii activități a sistemului digestiv. În plus, fulgi de ovăz dă energie organismului, care este importantă pentru menținerea proceselor vitale. Va fi interesant să înveți și fulgi de ovăz BZHU leneș și trebuie remarcat faptul că indicatorii direct depind de aditivii folosiți. Dacă nu adăugați nimic la fulgi de ovăz leneș, atunci 100 g este aproximativ:
- proteine - 5,1 g;
- grăsimi - 3,22 g;
- carbohidrați - 25,63 g;
- calorii - 129 kcal.
Cu un consum obișnuit de fulgi de ovăz leneș poate reduce cantitatea de colesterol din sânge și afectează pozitiv starea sângelui. Compoziția terciului conține multe vitamine, minerale și alți nutrienți. De exemplu, magneziul contribuie la producerea de estrogen, care ajută la combaterea stresului și la ameliorarea ușoară a depresiei .
Rețeta pentru fulgi de ovăz leneș într-o oală de slăbire
Există diferite opțiuni pentru gătit acest fel de mâncare, pe lapte, apă și iaurt. În plus, compoziția aditivilor diferă, pot fi folosite legume, fructe, ciocolată, sirop și alte produse.
Rețeta pentru oasele de ovăz leneș pe apă
ingrediente:
- fulgi - 50 g;
- apă - 300 ml;
- sare și zahăr la gust.
preparare
Așezați fulgii în partea inferioară, dar nu utilizați mâncarea instantanee. Se toarnă în apă, se închide capacul și se agită bine. Puneți-l în frigider pentru noapte și luați un mic dejun sănătos dimineața. Dacă doriți, puteți încălzi terciul. Pentru gust, utilizați aditivi diferiți.
Reteta pentru pasta de ovaz lenes pentru pierderea in greutate cu iaurt si lapte
ingrediente:
- fulgi - 50 g;
- lapte - 100 g;
- iaurt - 50 ml;
- ciocolata zdrobita - 1 lingura. lingură;
- cireșe proaspete sau congelate.
preparare
Puneți în borcan toate ingredientele, cu excepția cireșelor și a ciocolatei. Se amestecă bine și apoi se adaugă suplimentele. Se pune recipientul peste noapte în frigider.