În Rusia, hrișcă era numită eroi alimentari, iar chiar numele de "hrișcă", indiferent cât de greu de ghicit, se datorează țării "furnizorului" - Grecia. A fost acolo că monahii greci au fost renumiți pentru abilitatea lor de a crește această cereale. Deși, așa cum sa dovedit, hrișcă - cele mai nepretențioase crupe, care nu necesită chiar plivire.
În fiecare țară această recoltă este numită în diferite moduri - grecii o numesc "boabe turcești", iar germanii o numesc "boabe păgâne". Dar, totuși, peste tot hrișcă se bucură de o popularitate incredibilă, la urma urmei, indiferent de cum o numim, proprietățile de invidiat nu pot fi ascunse.
Cel mai de invidiat, ca să spunem așa, este proprietatea hrișcă pentru a ajuta la scăderea în greutate. Poate că hrișcă este doar produsul pe care trebuie să "mâncați pentru a pierde în greutate." Și pentru a pierde în greutate a fost un pic mai plăcut - este combinat cu kefir.
Pentru a induce chefirul cu hrișcă pentru pierderea în greutate, vă oferim mai multe rețete de scădere în greutate.
Utilizarea hrișcă
Conform compoziției proteice, hrișcă este chiar comparată cu carnea. Din păcate, asimilarea proteinelor din alimentele din plante este mult mai rea decât cea din carne, dar sunt încă 11 aminoacizi esențiali din hrișcă.
În plus, hrisca este o sursă de fibre, care este capabilă de miracole în normalizarea tractului digestiv. Îl curăță de cele mai vechi depozite fecale, accelerând peristaltismul și oferind (din cauza umflăturii) sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Hrișca conține o înregistrare printre boabele unui set de minerale și are un set complet de vitamine B.
De asemenea, crupa noastră iubită conține flavonoide. În acest sens, normalizează activitatea sistemului cardiovascular, se ocupă de prevenirea cancerului și, de asemenea, scade colesterolul și "curăță" vasele de sânge.
Dieta săptămânală pe hrișcă și kefir
Cea mai simplă rețetă pentru o dietă cu hrișcă și kefir este de a consuma aceste alimente separat. Deci, hrisca seara, trebuie să se înmoaie cu apă clocotită într-un recipient metalic sau de sticlă - proporția de hrișcă și apă 1: 3. Hrănirea prealabilă este, de preferință, spălată și selecționată cu boabe rasfatate.
Lasăm hrișcă noaptea într-o cratiță învelită într-un prosop, iar dimineața ne întrebăm cum este "fiartă".
Sare, piper, adăugați ceva la hrișcă este interzisă. Dar puteți bea kefir - înainte și după masă timp de 30 de minute. O porție de kefir pe zi este de 1 litru, iar iaurtul trebuie să fie 1-2% nu mai mult și nu mai puțin, deoarece este necesar un minim de grăsime.
Dar cantitatea de hrișcă pe zi nu este limitată.
Hrișcă cu iaurt pentru micul dejun
De asemenea, există o rețetă pentru hrișcă, înmuiată în chefir. Aceasta înseamnă că, seara, hrișca ar trebui turnată exact cu kefir, iar dimineața ar fi chiar mai surprinzător faptul că hrișca se umflă chiar și de la o băutură rece cu acid lactic. Proporție - ½ cești de hrișcă și 1 ½ cești de cafea.
Aceasta este întreaga cale, cum să gătești hrișcă cu chefir. Sutra trebuie adăugată la acest amestec sălbatic de ierburi tocate și mănâncă la micul dejun. O oră după micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă caldă.
Acesta este un curs de curățare a micului dejun, care ar trebui să dureze 10 zile.
Hrișcă cu miere pentru pierderea în greutate
Slăbirea este de asemenea potrivită pentru combinarea hrișzei cu mierea. Hrisca în sine este pregătită în mod obișnuit - turnăm apă peste noapte. Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă caldă, cu o linguriță de miere dizolvată în ea, și apoi o jumătate de oră mai târziu începe masa noastră - hrișcă.
Durata acestei dieta este de 7 zile. Plusul inerent este absenta starii de zahar care are loc in dulciuri care nu pot fi fiziologic fara ceva dulce. În acest caz, mierea va înlocui nu numai zahărul, ci și să adauge vitaminele în dietă .