Cifra de ciocolată timp de 7 zile

Printre numarul imens de sisteme de slabire, exista o dieta care poate face fericiti iubitorii de ciocolata. Dieta cu ciocolată pentru scăderea în greutate are mai multe variații privind dieta și duratele de conformitate. De regulă, se recomandă ca aceste diete dure să adere la 3 până la 7 zile. Cu respectarea corespunzătoare, vă permite să scăpați de 2-5 kg ​​de exces de greutate.

Cifra de ciocolată timp de 7 zile

Ar trebui imediat remarcat faptul că pentru o dietă de ciocolată timp de 7 zile nu este potrivit pentru orice ciocolată. Este necesar să alegeți ciocolată cu adăugarea minimă de ingrediente străine - îndulcitori, emulgatori, aditivi aromatizanți. În mod ideal, aveți nevoie de ciocolată neagră naturală cu un conținut de cacao mai mare de 80%.

Opțiuni de dietă de ciocolată:

1. Mono-dieta timp de 3-7 zile este un mod destul de greu și deloc util pentru a pierde în greutate, referindu-se la metode radicale. Meniul pentru întreaga zi este o țiglă de ciocolată amară, împărțită în 5-6 porții și o cantitate nelimitată de apă pură. Efectul pierderii de greutate se realizează datorită diferenței enorme în calorii consumate și consumate. În medie, aproximativ 1400-1500 kcal se pierd pe zi.
2. Dieta pentru consumul de alcool timp de 7 zile - denumită altfel o dietă de ciocolată-cafea sau ciocolată-ceai. Dieta conține numai ciocolată neagră cu cafea naturală sau ceai verde. Meniul unei diete de consum de ciocolată diferă foarte puțin de prima variantă - 100-150 g de ciocolată neagră și cafea sau ceai fără zahăr la nevoie și în orice cantitate.

Ieșiți din dieta cu ciocolată

Ca toate tipurile de diete dure, restaurarea unei diete normale după o dietă cu ciocolată necesită timp și o atenție deosebită. În timpul dietei, nu se pierde numai kilogramele în plus, dar există și o lipsă de substanțe nutritive, minerale și vitamine. Mulți oameni care au observat o dietă de ciocolată, au remarcat slăbirea tonusului muscular și pătrunderea pielii și părului.

Un astfel de efect secundar este destul de ușor de înțeles - în timpul săptămânii, organismul a primit în mod regulat mai puțin proteine, fibre , vitamine, minerale și acizi grași, care nu au putut decât să afecteze starea internă și externă. Pentru a reface echilibrul și pentru a restabili forța, trebuie să știți cum să mâncați corect când ieșiți din dieta de ciocolată.

În mâncare este necesar să se includă numai produse utile care vor îmbogăți corpul. Este necesar să se acorde prioritate fructelor, boabelor integrale de cereale, carnea fiartă sau aburită cu conținut scăzut de grăsimi, legumele și produsele din lapte acru. Este de dorit să eliminați complet din meniul dvs. produse grase și făină, deoarece utilizarea lor poate duce la zero toate eforturile.

Un alt aspect important al ieșirii dintr-o dietă este dimensiunea porțiilor. În timpul regimului alimentar, stomacul se adaptează pentru a primi o dietă fracționată , astfel încât atunci când treceți la o dietă normală, este mai bine să păstrați această tendință. În special hrana în porții mici va contribui la menținerea și consolidarea rezultatului obținut.