Această dietă este potrivită pentru cei care, în vacanță sau în timpul sărbătorii, au "păcătuit" cu cele mai delicioase și mult așteptate feluri de mâncare, alcool și activitate motrică, care a reprezentat 100% din mișcările fălcilor. Supa dieta Bonn vă va ajuta să reveniți rapid la formular (cu excepția cazului în care, desigur, nu sunteți prea alergați), intrați în echipamentul dvs. și vedeți din nou talia.
goodies
Principalul avantaj al acestei diete este absența foamei, deoarece o supă poate fi consumată cât de mult doriți, de îndată ce vă simțiți foame. În plus, dieta supa nu este numai supa Bonn, ci și produse suplimentare:
- legume;
- fructe;
- și chiar carne.
Pierderea în greutate pe supa Bonn poate fi ușor și fără puzzle-uri speciale pentru creier, deoarece în acest caz nu este nevoie să numărați calorii, mese și echilibrate.
Cu ajutorul supa din Bonn puteți pierde cu adevărat rapid greutate. Secretul este că, cel mai probabil, greutatea ta a crescut din cauza retenției de lichide, deoarece sunteți în vacanță mâncând sare și afumat și alți "deținători de sare". Aici ai format și puf. Supa de Bonsk va ajuta la eliminarea lichidului în exces, dar după o dietă, greutatea se poate reveni dacă zburați din nou pe un mic sărat.
contra
Conținutul caloric al alimentației pe supa din Bonn este foarte scăzut, astfel încât să nu puteți sta pe el pentru o lungă perioadă de timp. O pierdere în greutate pentru o săptămână - 9 kg. În plus, este suficient de periculos să vă răsfățați cu o astfel de supă "diuretică", dar o puteți adăuga în dieta dvs. ca pe o zi de repaus.
norme
În timpul dietei, puteți bea ceai și cafea fără zahăr și fără lapte / smântână. În plus - pentru a bea în orice cantitate nu sodă de apă. Nu puteți bea suc de la magazin - ei au mult zahăr.
Sucul de sare poate fi doar într-un castron, și apoi destul de puțin.
După cum am menționat, există produse "suplimentare":
- Ziua 1: Supă și fructe de Bonn (cu excepția bananelor, pepeni și pepene verde);
- Ziua 2: supă și legume verzi;
- Ziua 3: supă și orice legume (dar nu cartofi) și fructe (dar nu și banane);
- Ziua 4: supă și banane (până la 3 bucăți) și lapte (conținut de grăsime maxim 1,5%);
- Ziua 5: supă și 0,5 kg de carne macră, arsă sau fiartă, plus - roșii;
- Ziua 6: supă și carne (ca în precedentul), plus - legume verzi;
- Ziua 7: supă și orez, legume și fructe.
rețete
Acum spune-ne cum să pregătim supa de Bonn.
Condiția principală - țelină și pătrunjel, două cu adevărat indispensabile pentru pierderea în greutate a produsului. Toate celelalte ingrediente pot alterna. Iar ingredientele sunt orice legume, cu excepția amidonului și a apei.
În plus, nu fierbeți imediat o cratiță de 10 litri, astfel încât toată săptămâna să fie suficientă. Beneficii și vitamine într-o supă proaspăt preparată, pe lângă aceasta, pregătirea în fiecare zi, puteți improviza cu diferite compoziții, mai gustoase și mai utile.
Supă de Bonn №1
ingrediente:
- cap alb de varza - 1 buc.;
- roșii (proaspete sau conservate) - 3-6 bucăți;
- capete de ceapa - 6 buc;
- rădăcină și tulpini de telina - 1 bucată;
- rădăcină și patrunjel verde - 1 bucată;
- ardei bulgari - 2 buc.
preparare
Tăiați cu grijă toate ingredientele, umpleți-o cu apă, puneți-o pe foc. Pe focul puternic, aduceți la fiert și fierbeți timp de 10 minute. Apoi, reduceți focul la minimum și gătiți până când legumele sunt gata.
Supa poate fi sărată numai într-o farfurie, dar puteți adăuga mirodenii cum ar fi coriandru, chimen, usturoi, ghimbir, cardamon etc. în timpul gătitului.
Supă de Bonn №2
ingrediente:
- cap alb de varza - 1 buc.;
- ceapa rosie - 6 buc;
- Conserve de rosii - 3 buc;
- Ardeiul bulgar este verde - 2 buc;
- conopidă - 0, 5kg;
- morcovi - 2 bucăți;
- țelină rădăcină - 1 buc.
preparare
Leguminoase tocate fin, ceapa - pe inele, conopida pe inflorescențe, ardei bulgari - și pe inele. Ceapa usor prajita in ulei de masline, se toarna restul de legume cu apa si se aduce la fierbere la foc mare. În apa de fierbere adăugați ceapă și gătiți la foc mare timp de încă 10 minute. Adăugați orice mirodenii la gust, scoateți-le din sobă și lăsați-o să bea.