Mulți oameni visează să piardă rapid greutatea, iar dieta de kefir-hrișcă este considerată cel mai bun asistent în acest caz. Această tehnică vizează în mod serios topirea rapidă a kilogramelor, fără a afecta grav efectele asupra organismului. Încercându-l o dată, oamenii o iau ca regulă pentru a aranja zilele de descărcare pentru chefir cu hrișcă.
Kefir și hrișcă - beneficiați
Nu pentru nimic, nutriționiștii disting aceste două produse și le sfătuiesc să le utilizeze în mod regulat împreună. Hrișca, umplute cu chefir, conferă organismului o cantitate mare de vitamine (grupa B, PP, E) și minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, zinc) și poate înlocui complet orice alte produse timp de o săptămână. Combinația lor oferă:
- echilibrul nutrienților organismului;
- restaurarea tractului digestiv;
- curăță de zgură;
- normalizarea pancreasului și a ficatului.
Mulți nu știu ce hrișcă utilă cu iaurt și cum afectează organismul. De fapt, schema este foarte simplă. Miezurile de hrișcă aflate în stomac îl curăță perfect, iar kefirul ajută la îndepărtarea zgurii. Avantajul acestui produs este:
- accesibilitate;
- îmbunătățirea sănătății;
- echilibrul meselor.
Hrișcă cu iaurt - rețetă
Dacă nu doriți să schimbați radical dieta dvs., atunci puteți înlocui pur și simplu micul dejun obișnuit cu acest fel de mâncare. Hrisca, înmuiată în chefir, poate da o încărcătură de vivacitate înainte de masa de prânz și ajută la restabilirea activității tractului digestiv. Rețeta pentru pregătirea sa este simplă și economică, o astfel de "opțiune bugetară" pentru alimente.
Hrișcă, înmuiată în chefir
Ingrediente pentru 1 portie:
- hrișcă - 3 linguri;
- chefir - 1 pahar.
preparare
- Se toarnă hrișcă cu apă timp de 15 minute.
- Într-un castron profund, se toarnă kefirul și se toarnă chifla în el.
- Lăsați cel puțin opt ore într-un loc răcoros acoperit cu un capac.
- Dacă doriți, puteți adăuga un pic de fructe de padure sau fructe uscate.
Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea in greutate
O dieta dovedita pe kefir si hrisca are o pozitie de lider in forumurile de reducere a greutatii. Ea arată rezultate excelente într-un timp scurt și nu are practic contraindicații. Pierderea in greutate pe ea da un rezultat de durata, kilograme nu se intorc, cu iesirea corecta de la ea. Pierderea în greutate recomandă înainte de începerea cursului să se practice cu zilele de descărcare , iar apoi să se procedeze pentru perioade lungi de timp.
Dieta include următoarele ingrediente pentru o zi:
- un pahar de terci de hrișcă;
- litru de iaurt degresat.
Crupe se toarnă cu iaurt și se lasă peste noapte. Dimineața, amestecul finit este împărțit în 5-6 mese și este folosit la intervale de două până la trei ore. Sarea și zahărul nu pot fi adăugate. Dacă deveniți complet insuportabil, puteți mânca un măr. În timpul zilei puteți bea ceai verde fără zahăr și multă apă. Ultima porție ar trebui să fie consumată cel târziu cu trei ore înainte de culcare.
Hrișcă nutritivă, infuzată cu kefir, nu se potrivește cu:
- formare fizică puternică;
- consumul de kefir separat de terci de cereale;
- o ieșire puternică, mai ales la jumătatea drumului.
Kefir-hrișcă dieta timp de 3 zile
Dieta rapidă este concepută pentru a scăpa de două până la trei kilograme pentru o perioadă minimă. Pentru organism, va fi sub forma unor descărcări, pentru a scăpa de toxine și toxine. Rezultatul va fi vizibil dacă urmați dieta exact pentru că dieta cu hrișcă-hrișcă este foarte eficientă. Acesta include două componente principale care trebuie hrănite pe un anumit meniu cu mese alternative:
- oală fiartă cu dimensiunea unui pumn și ceai verde;
- un pahar de iaurt degresat;
- porție de ovăz, ca și în prima masă;
- iaurt;
- terci de ovăz;
- chefir.
Ultima masă ar trebui să fie de aproximativ trei până la patru ore înainte de culcare. Descărcarea stomacului are loc deja în a doua zi, există simptome de umflare și severitate. Kefir-dieta hrișcă, meniul care este foarte strictă, necesită o expunere puternică, dar oferă următorul rezultat:
- consum redus de calorii;
- îmbunătățirea bunăstării;
- excreția zgurii.
Ziua de descărcare pe hrișcă și kefir
Zilele de descărcare sunt necesare pentru fiecare persoană. Corpul se oboseste sa lucreze constant intr-un mod activ, precum si digerarea alimentelor daunatoare si grele. Hrișcă cu iaurt face minuni și au doar o zi să o facă. Rezultatul acestei alimentații este dezvăluit după cum urmează:
- pierdere în greutate expresie;
- saturație cu vitamine;
- îndepărtarea zgurilor.
Puteți descărca mai mult de o dată la fiecare două săptămâni. Prima dată poate părea greoaie, după aceea stomacul însuși vă va aminti de nevoia de odihnă. Până în această zi trebuie să vă pregătiți seara, umplând un pahar de hrișcă cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dimineața trebuie să împărțiți terciul în porții și să nu mâncați altceva decât acesta. Pentru un rezultat pozitiv, chiar gustări, cu excepția ceaiului verde, sunt interzise.
Chefir-hrișcă dieta este calea de ieșire
Ca în orice altă dietă alimentară, modul de ieșire din dieta hrișcă-kefir trebuie să fie gradual, fără întreruperi. Se recomandă să luați în considerare cu grijă calorii și să mâncați în conformitate cu următorul principiu:
- În primele trei zile, mesele cu orice alimente nu trebuie să depășească 600 de calorii.
- În următoarele două săptămâni, trebuie să rămânem la un bar de 1500 de calorii.
- Încercați să mâncați mai multe fructe și legume în formă brută, să excludeți mâncarea prajită și grea.
Hrișcă cu iaurt - contraindicații
Dieticienii notează că răul de kefir și de hrisca poate fi în continuare. Cea mai importantă este intoleranța personală la oameni, caz în care trebuie să alegi un alt mod de a-ți pierde greutatea. Cauza imposibilității acestui aliment poate deveni și unele boli cronice:
- tractul gastrointestinal;
- ficat;
- pancreas.
Cu o alimentație prelungită dietetică , tensiunea arterială poate scădea. Neconformarea cu contraindicațiile poate intensifica procesele dureroase cu probleme vechi. Este interzis să stați pe ea în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Când alegeți acest meniu, trebuie mai întâi să consultați un specialist sau să începeți să mâncați din zilele de descărcare.