Dieta profesorului Usama Hamdiy

Dieta cu ouă a profesorului Usama Hamdi este un principiu special al nutriției, care funcționează pe baza reacțiilor chimice care au loc în corpul nostru. Trebuie remarcat faptul că această dietă este destinată numai persoanelor foarte intenționate, deoarece acest regim trebuie respectat cu exactitate. Rezultatele pot fi uimitoare, iar dacă aveți o mulțime de exces de greutate, puteți arunca până la 10-15 kg! Meniul din dieta lui Osama este proiectat astfel încât să nu mai fie necesare alte vitamine sau complexe minerale.

Usama Hamdi cere în dieta respectarea strictă a unei mici liste de reguli, fără de care acest sistem nu poate aduce astfel de rezultate izbitoare. Luați în considerare următoarele:

• respectați regimul de băut: de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi trebuie să beți, indiferent dacă aveți sau nu sete;
• Trebuie să mâncați legume fierte, puteți adăuga condimente;
• toate uleiurile și grăsimile sunt complet excluse;
• Uneori puteți bea sifon dietetic (fără zahăr), și în orice moment - ceai sau cafea fără zahăr;
• în caz de foame severă, la două ore după masă, puteți mânca castraveți sau morcovi;
• regimul dietei trebuie respectat cu strictețe: este interzisă schimbarea hranei, timpul de recepție sau orice altceva pentru a fi exclus;
• dacă meniul nu specifică cantitatea exactă a produsului, aceasta înseamnă că îl puteți mânca cât doriți;
• dacă faceți o greșeală în dietă, ați oprit dieta sau ați rupt, trebuie să începeți din nou, altfel nu va exista niciun efect;
• în orice zi a săptămânii în care nu ați început, utilizați meniul în prima zi de luni.

În caz contrar, totul este simplu: dacă ingredientele salatei nu sunt indicate, atunci trebuie să mănânci o salată de frunze. Din fructe sunt permise totul, cu excepția bananelor, strugurilor, mango, data, smochine. Ca legume fierte, dovlecei, dovlecei și vinete, precum și fasole verde, sunt potrivite. Utilizați numai brânză cu conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

Dieta lui Usama Hamdiy: meniul

Luați în considerare meniul de dietă al lui Osama Hamdi timp de 4 săptămâni, care trebuie respectat pentru a obține rezultate optime. Rețineți că micul dejun ar trebui să fie același în fiecare zi: jumătate de grapefruit și o pereche de ouă fierte fierte sau fierte.

luni

• cina - orice fruct este nelimitat;
• cina - prăjituri prăjite cu conținut scăzut de grăsimi.

marți

• cina - pui fiert fara piele;
• cina - cateva oua fierte tari, grapefruit, salata de legume (salata, castravete, rosii, morcovi, ardei).

miercuri

• cina - brânză, un toast, roșii;
• cină - carne de pui cu prăjituri scăzute sau carne (orice, cu excepția mielului).

joi

• cina - orice fruct este nelimitat;
• cina - carne prajita si salata.

vineri

• cina - o pereche de oua fierte, legume fierte;
• cina - pește prăjit, salată, portocaliu.

sâmbătă

• cina - orice fruct este nelimitat;
• cina - carne prajita si salata.

înviere

• cina - carne de pui cu legume fierte, rosii, grapefruit;
• cina - legume fierte.

Meniul celei de-a doua săptămâni din dieta lui Usama Hamdiy:

luni

• cina - o pereche de oua fierte, o salata;
• cina - o pereche de oua fierte, o portocala.

marți

• masa de prânz - carne slabă și salată;
• cina - o pereche de oua fierte, o portocala.

miercuri

• prânz - carne prăjită și castraveți;
• cina - o pereche de oua fierte, o portocala.

joi

• cina - cateva oua fierte tari, branza si legume fierte;
• cina - o pereche de oua fierte tari.

vineri

• cina - creveti prajiti sau fierti;
• cina - o pereche de oua fierte tari.

sâmbătă

• prânz - roșii, carne prăjită, portocală;
• cină - salată de fructe (măr, citrice, piersici și pepene galben).

duminică

• cina - carne de pui fiarta, rosii, portocala;
• cina - pui fiert, rosii, portocala.

Meniul celei de-a treia săptămâni din dieta lui Usama Hamdiy:

Luni : orice fruct permis.

Marți : toate legumele (cu excepția cartofilor) și salate.

Miercuri : orice fructe și legume.

Joi : pește, creveți și legume pe tot parcursul zilei.

Vineri : toată ziua, carne slabă și păsări de curte + legume.

Sâmbăta și duminica : orice fel de fruct este nelimitat.

Aderând la acest meniu timp de 4 săptămâni, vă veți atinge ușor obiectivul.