Popularitatea dietei de kefir este determinată în mod clar de proprietățile benefice cunoscute universal ale kefirului. În primul rând, în timpul regimului pe kefir, curățați complet corpul de toxine. În al doilea rând, bacteriile fungice conținute în kefir, accelerează metabolismul, astfel încât grăsimile nu vor avea timp să fie depuse pe stomac și pe laturile dumneavoastră. Ca parte a kefirului, o doză uriașă de calciu și, după cum se știe, fără calciu, procesul de scădere a greutății este foarte lent. Grăsimile din lapte de la kefir sunt absorbite de organism cu 100%.
Variații ale dietelor
Optiuni diete de kefir dieta - de la o dieta mono de trei zile pe kefir pana la o saptamana, cu adaugarea de diverse produse suplimentare. Esența unuia este principalul produs alimentar al kefirului, ceea ce înseamnă că toate dietele sunt foarte stresante pentru organism.
Prima variantă a dietei cu kefir este o dietă rapidă pe kefir. Dieta durează 3 zile în care veți pierde aproximativ 4 kg. În fiecare zi puteți bea 1,5 litri de grăsime medie de kefir, beți apă. Nu vei mânca nimic altceva. Un litru și jumătate ar trebui împărțite în 6 mese. Iar după o dietă aveți nevoie de câteva zile pentru a bea un pahar de kefir pe zi. Acest lucru este necesar pentru a ieși din regimul alimentar, pentru că dacă ați mâncat timp de 3 zile la rând, corpul a reușit să se obișnuiască doar cu un nou mod de a mânca, iar dvs. îi veți pierde din nou de regularitate.
A doua variantă a unei diete este o dietă pe kefir și fibră. Această dietă durează 5 zile. 1,5 litri de kefir pe zi rămân aceleași, dar o zi adaugă, de asemenea, în dieta dvs. o jumătate de kilogram de fructe și legume. Fiecare masă trebuie să fie consumată pentru un anumit fruct / legume, dar dieta nu presupune cele mai dulci fructe - banane și struguri, precum și legume amidon - cartofi, sfecla.
Dieta săptămânală
Cea de-a treia variantă a dietei de kefir este o dietă săptămânală, cu adăugarea de cartofi, carne de pui, carne, pește și fructe. Arată tentant? Aceasta este cu adevărat cea mai populară dietă de kefir, totuși ușurința sa este efemeră.
În 1 zi trebuie să aveți 5 mese cu pauze egale. Mănâncă la fiecare recepție pentru 1 gătit într-un cartof uniform sau copt și bea 300 ml de kefir.
În 2 zile aveți 5 mese cu aceleași intervale. 4 mese - doar kefir, în mijlocul zilei puteți mânca 100 g de pui fiert și 300 ml de kefir.
În ziua 3 totul este același ca ieri, dar în loc de pui mănâncă 100 g de carne macră fiartă.
La 4 zile, la mijlocul zilei, mâncați 100 g de pește fiert sau 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
În ziua 5 în timpul fiecărei mese mâncați un fruct neîndulzit.
A șasea zi este exclusiv kefir (1,5 litri).
În a șaptea zi, aranjați o zi liberă , nu mâncați nimic, doar nu beți apă sodă - 1,5 litri.
Reguli și măsuri de precauție
Dieta cu dietă de tip kefir este una dintre cele mai stricte și este pentru acest cont și diete eficiente. Doar oamenii sănătoși pot supraviețui, fără boli cronice. În cazul unei diete de kefir, nu puteți, în niciun caz, să stați cu oameni cu boli gastro-intestinale.
În timpul regimului alimentar nu se poate adăuga la zahărul din kefir , iar produsele adiționale trebuie gătite și consumate fără sare.
După sfârșitul oricărei diete de kefir, în următoarele 3-4 zile nu puteți mânca marinat, nici fumat, nici prăjit. Acest lucru sugerează că, dacă veți termina dieta cu kefir doar la 31 decembrie și apoi veți ieși în întregime, nu vă veți întoarce doar greutatea cu fulgere, dar veți câștiga mai mult decât a fost înainte de dietă.
Dietă în formă de pui
Există o altă variantă a dietei de kefir, care pare a fi foarte blândă pentru toată lumea. Aceasta este o dieta dungată pe chefir. Într-o zi mâncați doar kefir, iar în celălalt mâncați totul, ca de obicei. Din păcate, în acest mod, organismul devine repede obișnuit cu ziua "normală", cu puterea și cu principalul eliminat de grăsimi, ceea ce înseamnă că următoarea zi "kefir" nu va ajuta. Va fi mai corect să combinați o zi cu kefir și o zi nutritivă echilibrată.