Deja după numele dvs. puteți ghici ușor că o dietă variată nu poate aștepta. Cine are nevoie de o dietă strictă? Cei care nu se pot controla, când este posibil foarte mult. De fapt, cadrul foarte rigid este faptul că mulți oameni sunt date mult mai ușor decât opțiunile sunt mai libere. În plus, în fiecare din cele 7 zile ale acestei diete, puteți pierde un kilogram de greutate, ceea ce este un plus de neimaginat pentru cel mai nerăbdător. Pentru a salva rezultatul, trebuie să treceți la o nutriție adecvată și să scăpați chiar mai mult - pentru a repeta regimul alimentar în câteva săptămâni.
E foame pentru o săptămână
Aceasta este o dietă a cărei foame nu este o ocazie de a mânca. Pentru a obține rezultatul declarat, este necesar să încercați. Dieta recomandată trebuie administrată în porții mici de 5-6 ori pe zi. Apa simpla poate fi beata la nesfarsit.
- Prima zi este doar apă.
- A doua zi este un litru de lapte.
- A treia zi este doar apă.
- A patra zi este apa + o portie de salata proaspata de legume.
- Cincea zi este un litru de lapte.
- A șasea zi - un ou fiert, o carne de vită puțin fiartă, două mere mici și o ceașcă de ceai fără zahăr. La masa de prânz mâncăm carne de vită fiartă (100 g), iar pentru cină două mere sunt de dimensiuni medii.
- A șaptea zi - 2 cești de ceai.
Pe baza acestui sistem, puteți efectua, de asemenea, o dietă pe termen scurt "2 zile înfometate". Se folosește numai în acele cazuri în care trebuie să aduci urgent figura în ordine înainte de sărbătoare, deoarece rezultatele pe termen lung nu sunt. În prima zi a unei astfel de diete, este permisă numai apa, în al doilea - un litru de lapte și ceai verde (nelimitat). După aceea, te vei trezi mai ușor.
Dieta foame: o altă opțiune
În plus față de dieta deja descrisă pentru o săptămână, există un alt sistem similar care oferă o dietă diferită, dar pentru toți ceilalți parametri și rezultatele așteptate coincid complet. În general, este o dietă fără un sentiment puternic de foame, chiar și o dietă și foarte slabă. În unele zile va fi permis să mănânce puțin mai mult decât ceilalți - nu o folosiți prea activ.
Prima zi a unei diete înfometate
- Mic dejun - suc de jumatate de lamaie, dizolvat intr-un pahar de apa calda.
- Pranz, ceai de dupa-amiaza, cina - apa, ceai verde, grasime sau 1% kefir nelimitat.
A doua zi de o dieta foame
- Mic dejun - ceai verde și un pachet de brânză de vaci fără grăsimi (toate fără zahăr).
- Pranz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, grapefruit.
- Cina - un pahar de 1% chefir.
A treia zi de o dieta foame
- Micul dejun este o ceașcă de ceai verde.
- Prânzul este o pere sau un măr.
- Cina - un pahar de 1% chefir.
A patra zi de dieta foame
- Mic dejun - 25 de grame de amar 70% ciocolată, ceai verde.
- Cina - cateva felii de ananas proaspat.
- Cina - un pahar de iaurt.
A cincea zi de dieta foame
- Mic dejun - suc de jumatate de lamaie, dizolvat intr-un pahar de apa calda.
- Prânzul este o banană.
- Cina - un pahar de kefir, un fruct, cu excepția bananelor.
A șasea zi de dietă foame
- Mic dejun - ceai verde și măr.
- Prânzul este grapefruit (de mărime medie).
- Cina - un pahar de 1% chefir.
Ziua a șaptea a unei diete înfometate
- Mic dejun - suc de jumatate de lamaie, dizolvat intr-un pahar de apa calda.
- Pranzul este un sandwich fabricat din pâine de cereale și brânză.
- Cina - 1% chefir.
În comparație cu sistemul descris anterior, aceasta este o dietă relativ neplăcută, dar eficientă. Pentru a fi mai ușor de transportat, se recomandă să beți 2 pahare de apă timp de o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
Eficacitatea pierderii în greutate pe un astfel de sistem depinde în mare măsură de cât de mult aveți excesul de greutate. Cu cât este mai mult, cu atât va merge mai mult. Nu uitați de ieșirea atentă din dietă, pentru a nu crește greutatea. Se recomandă să se practice o nutriție separată sau o alimentație adecvată, astfel încât rezultatele să fie păstrate.