Există o cantitate uriașă de sfaturi despre cum să pierdeți greutatea, să vă puneți în ordine și așa ceva. Acest lucru este puțin cam corect, de ce nu există sfaturi, cum să vă stricați corpul și să creșteți? Am hotărât să umplem acest decalaj și să prezentăm sfaturi dăunătoare despre cum să vă înființați corpul împotriva dumneavoastră.
Rutina zilnică aproximativă
Să dăm un exemplu de o zi în viață, după care corpul tău va fi în stare de șoc și dacă vei continua să trăiești într-un astfel de plan, după un timp nu vei recunoaște reflecția ta în oglindă, dar ai putea să începi să te temi de ea.
- "Iubește-mă pentru cine sunt" - motto-ul fiecărei fete, și accentul principal pe frază - care este. Astfel, dai un semnal corpului tău că așteaptă schimbări cardinale (dar nu pentru bine).
- Cât de frumos să se cultive în pat, iar cineva se ridică dimineața să facă exerciții, niște oameni ciudați, nu înțeleg plăcerile vieții. Drept urmare, dormi și nu mai este timp pentru micul dejun, astfel încât singurul lucru rămas este să mănânci sandwich-ul pe mers și să bei cafeaua ta preferată puternică cu zahăr.
- La lucru, stai la masă și să nu adormi ceva de mestecat, spălat cu sifon dulce. Și pentru o zi cantitatea de lichide beat, așa cum dietiții recomandă 1,5 - 2,5 litri (nimic care nutriționiști spun despre apă liniștită).
- Într-o pauză epuizată puteți merge în mai multe moduri:
- mergeți la cel mai apropiat fast-food și luați prânzul acolo și într-o astfel de cantitate pentru a compensa micul dejun ratat;
- pentru a comanda mâncare cu livrare, dar pentru a fi suficient pentru toată lumea, atunci, cel mai probabil va fi o pizza mare și satisfăcătoare sau chiar două.
În cele din urmă?
În acest mod de viață îți vei conduce corpul într-un sfârșit, nu va fi înființat, nu va funcționa pentru bine și procesul de autodistrugere va începe. Ca rezultat - kilograme in plus, celulita , aspect nesanatos si neatractiv, ca pe fata va exista acnee, parul va deveni fragil, unghiile vor incepe sa se desparta. Păi, la urma urmei, există principiul "Iubește-mă pentru cine sunt eu" și principiile nu pot fi schimbate.
Cum sa fii?
După cum puteți vedea, vă puteți aștepta la cele mai nefericite consecințe dacă urmați astfel de sfaturi dăunătoare, așa că, bineînțeles, este mai bine să faceți contrariul.
Acum întoarcem înapoi timpul și vedem cum ar trebui să arate într-adevăr ziua corectă.
- Dimineața este mai bine să te trezești cu o jumătate de oră mai devreme pentru a face exercițiul, ceea ce va ajuta la încărcarea energiei pe întreaga zi. Un alt plus este că, puteți lua micul dejun, de exemplu, poate fi fulgi de ovăz, fructe și iaurt. De asemenea, veți avea timp să pregătiți cina pentru ao lua cu dvs.
- La locul de muncă, încercați să controlați ceea ce beți și să mâncați, preferați mai bine apa minerală necarbonată. La prânz nu va fi necesar să fugi la fast-food, pentru că ați preparat cina și l-ați luat de acasă.
Cel mai bine este dacă este o bucată de piept de pui fiert, o salată de legume sau legume compotate, iar pentru un desert o pereche de fructe preferate. - Sosiți acasă, pregătiți o cină gustoasă și sănătoasă, de exemplu pește, salată, terci de hrișcă, brânză de vaci, suc și fructe.
- Nu uitați să acordați timp pentru a vizita sala de sport, formarea regulată vă va îmbunătăți starea externă și internă.
Pentru toate aceste eforturi, corpul va spune mulțumesc pentru tine și va fi exprimat cu o sănătate mare, sănătate și un aspect uimitor. Acum rămâne să alegeți exact ceea ce doriți și să începeți să urmați planul de viață ales.