Orezul dieta este popular datorita simplitatii si eficientei sale. Acesta nu este doar un terci obișnuit, are un mare potențial. Orezul este sursa de vitamine, minerale, aminoacizi si proteine. Conținutul de potasiu îmbunătățește sistemul cardiovascular, calciul întărește părul și oasele. Este mai bine să alegeți orez nerafinat sau nealcoolizat.
Scopul dietei
Dieta pe orez, în plus față de efectul de a pierde în greutate, ajută să scape de dușmanii principali ai sănătății - zguri, toxine și săruri în exces. Trecând prin tractul gastrointestinal, orezul absoarbe substanțe dăunătoare și le îndepărtează ușor. De asemenea vindecă în caz de stomac deranjat și elimină diareea.
Puteți consuma orez fiert nu numai în timpul unei diete, ci și ca un fel de mâncare pentru zilele de post.
Într-o zi de post, trebuie să mănânci orez și să bei mult. Poate fi sucuri, ceai neîndulcit și, în mod necesar, apă. Un pahar de orez se clătește intens, se gătește până se pregătește. Fracțional să mănânce pe tot parcursul zilei. Pentru descărcare, alegeți o zi pe săptămână. Oferim câteva variante ale dietei pe orez timp de 3 zile.
Dieta pe orez și apă pentru cei puternici
Timp de trei zile este permisă utilizarea numai a orezului și a apei simple în cantități nelimitate. Este important să nu adăugați sare la orez, aceasta va reduce eficiența acestuia! În trei zile, umflarea va dispărea, digestia se va îmbunătăți. Dieta nu este recomandată persoanelor predispuse la constipație.
Dieta bazată pe orez, fructe și legume
În multe privințe, similar cu cel precedent, dar este mai ușor de transferat, timp de 9 zile puteți pierde 4-5 kg. Esența dietei: 3 zile folosim orez fiert, pentru gust puteți adăuga sfeclă fiartă răzuită sau câteva felii de mere. Următoarea etapă este ziua fructelor, toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor, proaspete sau coapte. După aceasta, organizați trei zile vegetale, cu excepția cartofilor.