Dieta 8 - Meniu pentru săptămână

Persoanele cu un grad semnificativ de obezitate sunt prescrise cu o dieta numarul 8. Dar numai în cazul în care pacienții nu au patologie gravă de la sistemele cardiovasculare și digestive și, de asemenea, sistemul endocrin funcționează în mod normal. Dieta 8 îi ajută pe oameni să scape de rezervele de grăsime, dar meniul pentru o săptămână în acest tabel este destul de divers și persoana nu simte un sentiment puternic de foame.

Meniu pentru săptămâna pentru dieta nr. 8

luni

1. Pentru micul dejun, sunt permise 1 ou moale fiert și 100 g brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Snack-ul (10-11 ore) trebuie să constea din fructe - 2 mere sau 1 portocaliu.
3. Pentru prânz, se recomandă supă de legume și 150 de grame de varză tocată. Când se gătește, puteți folosi 1 lingură de ulei vegetal, este mai bine să folosiți ulei de măsline.
4. Gustări - legume și salate de șobolan.
5. Pentru cină - 70 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

marți

1. Dieta cu numarul 8 al meniului, marti, consta dintr-o felie de paine de secara cu un ceai din plante slab pentru micul dejun.
2. Pentru o gustare, se recomandă 200 ml de iaurt degresat.
3. Pranz - tocană de legume cu o felie de carne de vită tocată.
4. Pentru o gustare dupa-amiaza - 2 mere copti.
5. Pentru cina - salata de varza proaspata cu morcovi, condimentata cu suc de lamaie. Porția de salată nu depășește 150 g.

miercuri

1. Meniul aproximativ al dietei 8 de miercuri constă dintr-o bucată de pește fiert (crap sau crap) pentru micul dejun.
2. La al doilea mic dejun - o bucată de pește fiert (cod sau crap).
3. Pentru prânz - supă slabă. Pentru bulion, utilizați iepure dietetic sau carne de rață; al doilea fel de mâncare este o salată de legume proaspete și verdeață.
4. Pentru o gustare - 200 de grame de mei fără ulei.
5. Pentru cină - 80 de grame de brânză, conținutul de grăsime din care este de aproximativ 20% și 1 ou fiert.

joi

1. Meniul de masa din seria 8 numeste joi, joi, brânza de vaci fara grasime pentru micul dejun.
2. Un castron de terci de hrișcă cu 150 de grame de carne fiartă pentru gustări.
3. Pentru prânz - salată "Vinaigrette", dar nu mai mult de 200 g.
4. Gustare - mere proaspete într-o cantitate de 1-2 bucăți.
5. Pentru cină - 250 ml de chefir.

vineri

1. Pentru micul dejun - legume pentru un cuplu (dovlecei, morcovi).
2. Gustarea constă dintr-un pahar de iaurt cu două pâini.
3. Pentru prânz - supă de legume, în care puteți adăuga puțină fulgi de ovăz.
4. Gustarea constă din fructe (fie câteva prune, fie 2 mere sau 1 rodie sunt permise, dar bananele nu sunt permise).
5. Pentru cină - au fost permise 200 g de puiet de merluciu sau de merluciu.

sâmbătă

1. Dimineata - 1 ou moale fiert cu o felie de paine de secara.
2. Pentru o gustare, se recomandă hrana proteică, de exemplu, tocană de iepure sau rață.
3. Pentru prânz, salata de la legume proaspete. Puteți adăuga 100-200 de grame de fructe de mare fierte (creveți, midii, sepie).
4. Gustare după-amiază - un pahar de iaurt.
5. Pentru cină - o bucată de brânză cu o cană de ceai verde.

duminică

1. Micul dejun este compus din cafea cu o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Snack - carne de pasăre fiartă sau carne de vită, porțiunea nu trebuie să depășească 200 g.
3. Primul fel de mâncare - borscht vegetarian, al doilea - o salată de legume proaspete.
4. Snack-ul este alcătuit din fructe de padure proaspete (zmeură, căpșuni, etc.).
5. Pentru cină - 250 ml de chefir sau 100 g de brânză nesărată.