Dieta herculeană este o modalitate simplă, plăcută și sigură de a pierde aproximativ cinci kilograme într-o singură săptămână. Această metodă de scădere în greutate este bună în multe dintre parametrii săi: în primul rând, să piardă în greutate în acest fel este destul de ieftin, iar în al doilea rând, curăță perfect tractul gastro-intestinal și, în al treilea rând, aproape că nu vei scădea de foame - dieta este foarte tolerată ușor!
Hercules: dieta pentru sănătate
Nu este un secret faptul că dieta herculeană poate servi nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a curăța corpul. Se știe că Hercule curăță vase, reduce nivelul colesterolului din sânge, promovează tratamentul și prevenirea bolilor tractului gastro-intestinal. Hercule este bogat în vitamine și oligoelemente, care îl fac, de asemenea, util oamenilor: zinc, potasiu, fier, magneziu, calciu, fosfor, sodiu, precum și vitaminele PP, B1, B2 și E. În plus, este bogat în fibre, care curăță intestinele și își îmbunătățește activitatea.
Herculean dieta pentru pierderea in greutate: prima optiune
Dieta pe terci din hercule poate fi foarte simpla (dar acest lucru nu este prea divers). În prima versiune, trebuie să mănânci o săptămână exclusiv cu o terci de cereale pentru o dietă pregătită pentru această rețetă: luați 2 linguri de fulgi de ovăz, puneți-le într-un castron și turnați apă fiartă. Acoperiți și lăsați să stea aproximativ 10 minute. Gata! Începând cu a patra zi a dietei, puteți adăuga un măr ras sau câteva legume la această cină (castraveți, varză).
Puteți mânca ovăzul ori de câte ori vă veți simți foame, o parte din dimensiunea specificată. Desigur, nu pot fi adăugate sare, zahăr, smântână, lapte, lapte condensat, gem și orice altceva. De obicei sunt 3-4 mese pe zi. În plus, este important să luați un multivitamină care să compenseze lipsa tuturor celorlalte elemente și să nu uitați de aportul suficient de apă - aproximativ 6 pahare pe zi.
O astfel de dieta pentru fulgi de ovăz poate fi nesigură numai pentru acei oameni care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Înainte de a utiliza acest sistem, trebuie să consulte un medic.
Hertz Dieta: Opțiunea a doua
O astfel de dietă herculeană este similară primei eficacități, dar dieta este mult mai variată, deși se repetă de la o zi la alta. Meniul este conceput pentru o zi și nimic, cu excepția a ceea ce este în meniu, nu poate fi adăugat la rație.
- mic dejun : jumătate de măr verde, terci, ceai verde fără zahăr;
- masa de prânz : castravete măcinate cu 1 linguriță de miere, un pahar de iaurt alb degresat fără aditivi și aromă sau kefir 1%;
- cină : un terci de terci, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 1% chefir, jumătate dintr-un măr verde, nu prea mare.
Această dietă este mai bună decât cea precedentă prin faptul că meniul său este mai echilibrat. Cu toate acestea, dacă prima
O astfel de dietă herculeană oferă rezultate excelente: corpul tău va fi curățat, odihnit, vei simți ușurință în tot corpul și, în plus, vei pierde aproximativ 4-5 kilograme. Rezultatul depinde de cât de mult supraponderați: dacă cântărați numai 50 kilograme, atunci nu trebuie să conta pe acest rezultat, dar dacă este mai mare de 65, atunci eficacitatea va fi excelentă.