Psihologii spun că orice citrice poate ridica starea de spirit cu folosirea regulată. Poate că de aceea dietele bazate pe aceste fructe suculente sunt atât de populare în rândul celor care nu au alergii la citrice. Această dietă oferă nu numai o dietă gustoasă și plăcută, ci și rezultate notabile.
Citrice timp de 10 zile
Luați în considerare o dietă citrică, timp de 10 zile pe care puteți scăpa de 6-8 kilograme de exces de greutate. Al doilea nume este dieta C ++. Dieta trebuie să dureze 10 zile, timp în care este inacceptabilă modificarea dietei sau adăugarea de produse suplimentare. În centrul său este o dieta extinsă de ouă-citrice, cu o dietă strictă și o eficiență ridicată.
1 zi :
- micul dejun - grapefruit întreg, ceai fără zahăr, friptura de cereale (secară mai bună);
- al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1% grăsime;
- cina - portocale, ou fiert, 3 linguri cu o felie de hrisca;
- cina - salata de varza nelimitata, 2-3 morcovi.
Ziua 2 :
- mic dejun - o portocalie, un pahar de apă minerală, un castron de cereale;
- cina - grapefruit, apa cu suc de jumatate de lamaie, un castron de terci;
- jumătate de gustare - un pahar de chefir 1%;
- cina - o portie mica de carne de vita, grapefruit, un pahar de apa minerala.
Ziua 3 :
- mic dejun - o portocală, o ceașcă de ceai verde, 5 pâini;
- cina - 2 cani de suc de portocale (de preferință proaspăt stoarse);
- jumătate de gustare - un pahar de 1% chefir cu tărâțe;
- cina - jumătate de piept de pui fiert cu verdețuri.
Ziua 4 :
- mic dejun - o portocală, jumătate de cești de brânză de vaci;
- cina - grapefruit, ou fiert;
- gustare de dimineata - un pahar de kefir;
- cina - o farfurie de terci de ovăz cu boabe, dar fără zahăr.
Ziua 5 :
- micul dejun - un pahar de iaurt natural, un pahar de suc de citrice;
- micul dejun secundar - un pahar de chefir 1%;
- cina - jumatate de piept de pui cu verdeata;
- cina - o ceașcă de iaurt cu tărâțe.
Ziua 6 :
- micul dejun - un pahar de suc proaspăt stors, o placă de fulgi de ovăz;
- al doilea mic dejun - 4 pâini de cereale;
- prânz - jumătate de piept de pui, salată de frunze;
- cina - o ceașcă de ceai verde.
Ziua 7 :
- mic dejun - un pahar de suc proaspăt stors, 3-5 bucăți de prune;
- micul dejun secundar - un pahar de chefir 1%;
- cină - carne de vită fiartă (porție foarte mică) și un cartof într-o uniformă;
- cină - o bucată de carne de vită și verde fiartă.
Ziua 8 :
- mic dejun - un măr și 2 portocale (sau grapefruit);
- micul dejun secundar - ceai cu lapte fără zahăr;
- prânz - salată de legume (tip vinaigret);
- cina - o bucata mica de carne de vita si verde fiarta.
Ziua 9 :
- micul dejun - puțin piure de legume;
- al doilea mic dejun - ceai verde;
- cina - 5-6 pâini și un pahar de suc;
- cină - carne de vită fiartă, verdeață.
Ziua 10 :
- micul dejun - un pahar de iaurt, ou fiert;
- micul dejun secundar - ceai cu lapte fără zahăr;
- cină - o portocală, hrișcă.
- cina - grapefruit, ceai verde.
Adevăratul plus al unei astfel de diete proteice-citrice este că veți pierde masa de grăsime. Pentru a consolida rezultatele în zece zile, puteți reveni la această dietă și puteți relua cursul.
Citrice pentru trei zile
Dacă nu aveți atât de mult timp și trebuie doar să aduceți cifra în ordine înainte de vacanță sau un eveniment important, utilizați versiunea prescurtată. Rezultatele pe termen lung pe care această dietă nu le va da, dar le va permite pe unii să curățe volumul corpului. Trebuie remarcat că nu este important aici, ce mănânci tsitru - grapefruit, portocaliu sau mandarin. Aveți posibilitatea să alegeți unul sau altul simultan.
Citricele timp de trei zile sunt foarte simple. Pentru fiecare zi primiți 2 ouă și 1 kg de citrice. Sarcina ta este să nu mănânci mai mult decât atât pentru toată ziua și în același timp să bei 1,5 litri de apă. Exact în același mod, petreceți următoarele două zile. În a patra zi vă veți trezi proaspete, 2-3 kilograme subțiri și într-o stare bună!