Hraniul de hrișcă este un produs familiar, care este iubit atât de adulți, cât și de copii. Acesta poate fi mâncat ca o farfurie sau un curs principal. În zilele noastre, acest cereale este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai sănătoase, motiv pentru care este adesea inclus în dietele bazate pe o nutriție adecvată. Din acest articol veți afla ce este conținut în pasta de hrișcă - ce beneficii și rău.
Beneficii și rău de terci de hrișcă
Hrisca este un produs foarte valoros, care conține multe substanțe utile. Printre acestea, un număr de aminoacizi esențiali, acizii citrici, malici și oxalici, precum și vitaminele C valoroase, complexul B, PP și P. În plus, mineralele precum fosforul, cobaltul, zincul, iodul, borul, calciu și conținutul de fier, acest produs este recunoscut ca un campion.
Beneficiile pe care hrișca le aduce corpului în timpul utilizării sistematice sunt complexe și multilaterale:
- compoziția sângelui se îmbunătățește, crește hemoglobina, celulele roșii sanguine sunt formate în mod activ;
- îmbunătățește starea pacientului cu anemie;
- normalizează și stabilizează tensiunea arterială;
- oase și dinți întărite, carii reduse;
- îmbunătățește considerabil starea părului, a unghiilor și a pielii;
- nivelul de stres scade, depresia este suprimată;
- Îmbogățit de către organismul flavonoide, care întăresc vasele;
- îmbunătățește starea generală a femeilor însărcinate;
- promovează eliminarea toxinelor din organism;
- previne riscul de cancer;
- îmbunătățește starea corpului în ceea ce privește diabetul și obezitatea;
- curăță ușor ficatul;
- normalizează activitatea tractului gastrointestinal;
- calmeaza sistemul nervos;
- îmbunătățește în mod semnificativ tenul.
Din această listă rezultă că hrișca poate aduce multe rezultate utile pentru sănătate. Riscul poate să apară numai dacă este folosit în mod abuziv.
Deteriorarea terciului de hrișcă
În sine, rău de hrișcă nu poartă corpul, iar singurul pericol este o reacție alergică sau o intoleranță individuală.
Pericolul real poate fi acela al corpului de crupă care, timp de mult timp (mai mult de câteva luni), a fost păstrat în ambalajul deschis lângă produsele chimice de uz casnic, deoarece hrisca absoarbe elementele dăunătoare. Această caracteristică ajută la îndepărtarea eficientă a zgurii, dar impune limitări în ceea ce privește stocarea produsului.
Valoarea nutrițională a terci de hrișcă
Mulți oameni sunt speriat de valoarea energetică ridicată a cerealelor, dar merită să ne amintim că în timpul gătitului scade de 3 ori. Hrișcă de porridge are 103 de calorii, în timp ce ca hrișcă de hrisca - 329 kcal. Indicele glicemic al terci de hrișcă - 57 de unități.
În acest caz, conține 12,5 g proteine vegetale utile, 2,6 g grăsimi și 68 g carbohidrați. Este de remarcat faptul că acestea sunt carbohidrați complexi, care sunt digerați încet, eliberând treptat energia și dând un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, hrișca este recunoscută ca fiind unul dintre cele mai bune produse pentru dietă și o alimentație sănătoasă. Și în Italia este considerat un medicament și este vândut în farmacii.
Dieta pe porci de hrișcă
Pentru o pierdere rapidă în greutate există o dietă hrișcă, concepută pentru o săptămână. Du-te la a
Dieta cu o dietă strictă timp de 7 zile presupune că în fiecare seară, în fiecare zi, turnați un pahar de hrișcă cu trei pahare de apă clocotită și insistați-l într-un termos toată noaptea, iar toată ziua a doua zi mâncați numai terciul primit. Linia de plumb din această dietă este de aproximativ 5 kilograme, dar pentru a menține rezultatul trebuie să reveniți la o nutriție adecvată.