Există puțini oameni care nu se tem de nimic. Cineva această teamă creează nenumărate dificultăți de viață, generează probleme personale, cineva suferă de o suferință de neconceput. Chiar și atunci când se pare că ați încercat toate metodele de combatere a fricii, acordați atenție recomandărilor liderilor psihologi din întreaga lume, care vă vor spune cum să vă luptați.
Cum sa inveti sa lupti impotriva fricii?
Bineînțeles, este mai ușor să te împotrivi temerilor tale. În realitate, majoritatea oamenilor din lume fac acest lucru: călătoriți cu trenul atunci când știți că vă este frică să zburați sau să vă mutați cu transportul privat, cu autobuzul, evitând în același timp metroul.
Teama, în creștere în ceva nesănătoasă, poate înrăutăți calitatea vieții tale, iar în psihologia pe această temă există o serie de recomandări pe tema "Cum să faci față temerilor": "
- Provocați-mă . Organizați o întâlnire cu frica, adevărată, mentală. Transferați-vă la locul unde vă tremurăți, palmele se transpiră și se usucă în gură. Cel mai important lucru în acest caz: nu vă fie teamă de atmosfera care a fost creată acum. Singura nuanță: teama ar trebui prezentată cu un aspect pozitiv. Indiferent cât de greu ar părea acest lucru, încercați să înfrumusețați cu umor această detaliere a propriilor temeri. Această tehnică ajută la reducerea acestora.
- Simțiți-vă totul . Ți sa întâmplat vreodată să stai în fața unei mașini cu lift ascunse și să refuzi să intri în ea, pentru că ai fost învins de sentimente rele? Sau prevestiile preiau conștiința în momente neașteptate pentru tine? În astfel de cazuri, este necesar să se ignore gândurile negative. Revedeți toate problemele din acest moment al vieții. Recunoașteți că vă au. Ele fac parte din viața ta. Datorită acestora, deveniți mai puternici și, prin urmare, mai ușor de gestionat orice dificultăți, pericole.
- Asigurări . Închide ochii. Amintiți-vă, când ați simțit o explozie incredibilă de energie, un sentiment de fericire nemărginită. Mai mult, amintiți-vă momentele de liniște și liniște. Te asociază cu ceva din aspectul tău sau cu un eveniment? Dacă da, atunci când soarta te întărește din nou cu o frică aparent insurmontabilă, reține acele momente de liniște.
Cum să facem față temerilor cele mai comune?
- Cum să ne ocupăm de teama de moarte? Să te temi că moartea este un fenomen natural. Doar nu te agăța de asta. Realizând că totul are o concluzie în această lume, veți putea aprecia
în fiecare zi, mediul tău. - Cum să facem față fricii de întuneric? Cea mai mare parte a timpului ar trebui petrecut la soare. Excludeți filmele de groază, thrillerele. Intrați în camera întunecată, închideți-vă ochii și imaginați-vă că ceea ce vă este frică nu vă dorește rău.
- Cum să facem față fricii de boală? Revedeți-vă atitudinea față de boli. Simți-ți teama, să zicem, fă prietenii cu el. Înțelege-l. Nu uitați să trăiți aici și acum, și nu în trecut sau în viitor. Începeți să vă tratați ca persoană sănătoasă.