Întotdeauna foame din motive

Nutriția este necesară pentru o persoană pentru a menține viața și activitatea. Cu toate acestea, utilizarea de cantități excesive de alimente nu numai că nu duce la sănătate, ci și o agravează. Dacă o persoană dorește în mod constant să mănânce, este necesar să se stabilească motivele pentru aceasta și pe baza lor să facă un plan pentru acțiuni ulterioare.

Motivele pentru care vreți să mâncați întotdeauna

Perfecția permanentă poate avea cauze fiziologice:

1. Hipoglicemia . În această boală, o persoană are un nivel scăzut de zahăr în sânge . Pe lângă foame, hipoglicemia se manifestă prin oboseală, cefalee, transpirație, tremor. Hipoglicemia apare ca urmare a funcției hepatice anormale.
2. Diabetul zaharat . În cazul diabetului, celulele nu primesc suficientă glucoză, astfel încât creierul transmite semnale despre necesitatea de a mânca. Cu monitorizarea constantă a nivelurilor de insulină, este posibil să se reducă senzația de foame.
3. Sindromul premenstrual . Sentimentul de foame este un simptom comun al sindromului premenstrual. Astfel de fenomene sunt asociate cu fluctuația fondului hormonal și au loc în primele zile după apariția menstruației.
4. Consumul de droguri. Unele medicamente, în special antidepresive, pot provoca un sentiment de foame. Dacă senzația de foame devine dureroasă, ar trebui să consultați un medic.
5. Anemie, deficit de vitamine, lipsa mineralelor importante. Alimentele neechilibrate și hrana slabă, vitaminele și mineralele pot duce la un sentiment dureros de foame. Scapa de acest sentiment poate fi prin adăugarea la dieta îmbogățită cu minerale și vitamine.
6. Probleme în activitatea sistemului endocrin.

Dar, pe lângă motive fiziologice, există o cauză psihologică pentru foamea constantă. Deseori apetitul creste in prezenta stresului cronic. Mulți oameni care se confruntă cu situații de anxietate și anxietate sunt atrași de mâncare pentru a obține plăcere și a-și îmbunătăți starea de spirit. Este interesant faptul că, în cazul stresului pe termen scurt, apetitul unei persoane dispare. Cu toate acestea, dacă stresul se repetă adesea, apoi cortizolul hormon începe să se dezvolte, ceea ce crește apetitul.

Cum să piardă în greutate, dacă vrei în mod constant să mănânci?

Dorința constantă de a mânca nu este norma. Adesea se datorează obiceiurilor alimentare necorespunzătoare. În acest caz, nutriționiștii recomandă stabilirea unui program de mese și creșterea aportului de apă curată.

Cei care doresc să mănânce în timpul nopții trebuie să își revizuiască dieta. Este posibil ca organismul să fi primit mai puțin în timpul zilei substanțelor necesare. Alimentele trebuie să fie saturate cu substanțe utile. Pentru a nu muri de foame noaptea, puteți bea în fața unui pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.