O fructe de mare dulce, bogată în cireșe, este un tratament preferat atât pentru adulți, cât și pentru copii. Spre deosebire de delicatesele făcute de om, ciresul are o mulțime de proprietăți utile și poate fi de o importanță semnificativă pentru organism. Din acest articol veți afla ce vitamine sunt bogate în cireșe și cum o puteți folosi ca un medicament, pur și simplu prin adăugarea la dieta.
Conținutul de vitamine din cireș
Cherry este un complex unic de vitamine și minerale. Această boabe este bogată în calciu și cupru, fier și mangan, potasiu și zinc, sodiu, magneziu, cobalt și fosfor, ceea ce îl face incredibil de util. Dacă vorbim despre vitaminele care conțin cireșe, lista nu va fi, de asemenea, mică - este vitamina A, B1 și B3, C, P și un PP rar. În plus, boabele sunt bogate în acizi de fructe - dar sunt mult mai mici decât în cireșe normale, astfel încât gustul lor este mult mai moale și dulce.
Cunoscând ce vitamine sunt prezente în cireșe, orice persoană poate ghici cât de mult poate aduce consumul obișnuit, deși sezonier, al acestui fruct. Vara și primăvara sunt un moment pentru stocarea vitaminelor și, cu cât abordați mai mult această problemă, cu atât mai sănătos veți fi întregul an.
Proprietăți utile de cireș dulce
Câte vitamine în cireșe - atât de mult în ea și proprietăți utile care pot fi folosite pentru a promova sănătatea. În primul rând, utilizarea sa permite atingerea următoarelor obiective:
- datorită abundenței vitaminelor, există o întărire semnificativă a imunității;
- utilizarea cireșului dulce are un efect benefic asupra rinichilor, a tractului gastro-intestinal și a întregului sistem circulator;
- Cireșele pot fi utilizate ca diuretice - de exemplu împotriva edemelor;
- cireș - un asistent indispensabil pentru constipație și boală intestinală;
- datorită utilizării cireșelor dulci, compoziția sângelui poate fi îmbunătățită semnificativ;
- utilizarea regulată a cireșelor îmbunătățește motilitatea gastrică;
- inclusiv în cireșele dvs. de dietă, veți ajuta corpul să facă față hipertensiunii.
Știind ce proprietăți sunt transmise de vitamine în cireșe, puteți folosi mai conștient această boabe și, cel mai important - va aduce beneficii extraordinare întregului corp.
Cireșă dulce și slăbire
O sută de grame de cireșe dulci au doar 50 de calorii, astfel încât această boabe pot fi incluse în dietă ca un al doilea mic dejun. Este important să cunoașteți măsura: în ciuda conținutului caloric scăzut, în boabe există multe zaharuri naturale, consumând astfel cantități mari, poate preveni scăderea în greutate. Pentru a pierde în greutate, în timp ce mănânci încă cireșele dulci, merită să mănânci nu mai mult de 2 pahare pe zi, și cel mai bine - dimineața.
Alternativ, îl puteți folosi seara, dar nu ca aditiv pentru cină, ci ca și cină. În acest caz, datorită conținutului redus de calorii al alimentelor, alimentele nu vă vor cauza probleme de greutate.
Cires pentru frumusete
Cherry - un asistent minunat în lupta pentru frumusețea pielii, și pentru aceasta nu poate fi doar mâncat, ci și folosit ca o mască pentru față și alte persoane afectate
Se recomandă ca o astfel de mască simplă să fie repetată în mod regulat, în fiecare zi sau în fiecare zi, cu un curs de 10 proceduri. Dacă aveți piele grasă, puteți adăuga o lingură de kefir la mască, dacă este uscată - o lingură de smântână.
Cine nu ar trebui să mănânce cireșe?
În ciuda avantajelor uriașe, acest fruct de padure nu este potrivit pentru toată lumea. De exemplu, dacă suferiți de diaree sau flatulență, situația se poate agrava. Dacă aveți tulburări de permeabilitate intestinală, de la cireșele dulci trebuie de asemenea să refuzați.