Mulți oameni preferă să prindă semințe de floarea-soarelui la petrecere a timpului liber, cineva floarea-soarelui, unii - dovleac. Se știe că acestea din urmă au o masă de proprietăți utile și au un efect foarte benefic asupra sănătății umane. În acest sens, se pune întrebarea: este posibil să se utilizeze semințe de dovleac pentru pierderea în greutate? La urma urmei, în perioada de restricții alimentare, organismul suferă adesea de lipsa de vitamine și minerale.
Care este utilizarea semințelor de dovleac?
Utilitatea semințelor de dovleac se datorează compoziției lor uimitoare. Pe lângă acizii grași nesaturați, aceștia sunt bogați în complexul aproape complet de vitamine B (care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor în organism), precum și vitaminele A, E, K și C. În plus, acest produs simplu ascunde cantități mari de fier, zinc, mangan, magneziu, fosfor și alte minerale.
O astfel de compoziție bogată permite nu numai menținerea corpului în timpul pierderii în greutate, ci ajută în mod direct la dispariția excesului de kilograme, deoarece vitaminele din grupa B stimulează producerea hormonilor tiroidieni implicați în procesul de metabolizare, iar vitamina C facilitează eliberarea grăsimilor deja acumulate. Tratamentul cu semințe de dovleac este posibil cu multe boli ale organelor interne, precum și cu avitaminoză.
Apoi, întrebarea dacă semințele de dovleac sunt utile, dispare de la sine, deoarece acest produs este capabil să înlocuiască întregul complex de vitamine!
Semințe de dovleac: Calorii
În ciuda beneficiului evident al unui astfel de produs pentru pierderea în greutate, este încă dificil să-i spunem dietetic. Nu este un secret faptul că nucile și semințele sunt, în general, bogate în calorii. Câte calorii sunt prezente în semințele de dovleac? Această cifră este foarte mare: 538 de calorii pe 100 de grame. În plus, compoziția acestor semințe într-o proporție mare este reprezentată de grăsimi.
Semințele sunt un produs pe care îl putem rupe ore întregi, dar acest lucru nu va afecta figura în cel mai bun mod. În cazul manipulării unui astfel de produs, este important să cunoașteți măsura, altfel toate proprietățile medicinale ale semințelor de dovleac nu vă pot plăcea pe fundalul câștigului de greutate.
Contraindicații privind utilizarea semințelor de dovleac
Cu un consum moderat de semințe de dovleac nu se poate face rău decât dacă aveți o intoleranță individuală.
Cu grijă, ar trebui să tratați cantitățile lor mari, deoarece în prezența pietrelor în ficat și rinichi, poate apărea o schimbare dureroasă a aspectului lor datorită efectului coleretic puternic. În plus, utilizarea acestor semințe în cantități mari poate duce la o creștere a greutății corporale.
Dacă le mâncați literalmente o mână pe zi - ar trebui să apară probleme datorate utilizării lor.
Seminte de dovleac pentru pierderea in greutate
Vom afla cum puteți utiliza acest produs pentru pierderea în greutate. Vom avea mai multe opțiuni:
- Monodiet . O astfel de dieta scurta va scapa de 2-3 kilograme, colectate pentru sarbatori. Pentru a face acest lucru, tot ce este necesar este să luați 200 de grame de semințe de floarea-soarelui, iar în timpul zilei, când vă este foame, mâncați câteva bucăți, mestecați încet și spălați un pahar de apă. Continuați această dietă nu poate mai mult de 2-3 zile, pentru că nu este
echilibrat. În loc de ceai, puteți completa această dietă cu un decoct de semințe de dovleac. - Similar cu monodietatea propusă, puteți petrece zile de descărcare . Pentru a face acest lucru, pentru 1 sau mai multe luni de două ori pe săptămână, trebuie să aranjați descărcarea, în timpul căreia numai să mănânceți semințe și să beți doar apă. Aceste zile ar trebui să fie strict regulate și să nu stea la rând (de exemplu, marți și vineri). Efectul va fi lent, dar va persista mult timp.
Folosind astfel de metode simple, vă puteți menține figura și puteți îmbogăți corpul cu vitamine și minerale.