În plus față de gustul și calitățile utile de dovleac, este, de asemenea, cel mai bun prieten al tuturor pierde în greutate., Deoarece este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Dovleacul conține un complex de vitamine și minerale, precum și un minim de calorii. De asemenea, din dovleac puteți face o mulțime de feluri de mâncare dietetice. Pot fi supe, biscuiți, cereale , caserole și o mulțime de deserturi dulci și delicioase. În plus, această legume reduce riscul de cancer și îmbunătățește funcționarea inimii.
Utilizarea dovleacului pentru pierderea în greutate se formează datorită disponibilității elementelor micro și macro utile.
Beneficiile substanțelor conținute în dovleac
Vitamina A:
- util pentru creștere;
- întărește oasele și dinții;
- protejează organismul de infecții;
- este un antioxidant;
- îmbunătățește vederea.
Vitamina C:
- promovează vindecarea rapidă a rănilor;
- este un antioxidant;
- salvează de răceli și de gripă;
- intareste sistemul imunitar.
Vitamina E:
- îmbunătățește starea pielii;
- Afectează în mod favorabil părul și unghiile.
- fosfor:
- participă la creșterea și dezvoltarea corpului;
- Afectează favorabil oasele și țesuturile moi.
cupru:
- participă la formarea hemoglobinei și a proteinelor.
fier:
- transportă oxigen;
- participă la formarea celulelor sanguine.
Acid pantotenic:
- crește tonul corpului;
- promovează acumularea de energie;
- îmbunătățește dispoziția.
Dieta pe dovleac
Pe baza dovleacului, au fost create multe diete și diferite sisteme de nutriție. Astăzi vom cunoaște unul dintre ei.
Dulceața este concepută pentru 7-14 zile. Pierderea în greutate este de 7 kg în medie. În timpul cursului, ar trebui să mâncați numai vase de dovleac, dar puteți include și alte legume și unele fructe în dietă. Zahărul și sarea în formă pură ar trebui excluse. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, recomandate să bea fără zahăr, smântână și lapte.
Pro dieta:
- nu te simți foame;
- alimentele sunt echilibrate;
- - curățarea nedureroasă a corpului;
- eliminarea toxinelor și a toxinelor;
- Greutatea nu revine mult timp.
Și acum ne vom familiariza cu cea mai simplă și populară rețetă a unei supă de dovleac ușoară.
Supa de dovlecel pentru pierderea in greutate
ingrediente:
- apă - 1 l;
- pastă de celuloză - 1 kg;
- ceapa - 1 buc.;
- usturoi - 2 cuișoare;
- unt - 50 g;
- lapte - 50 ml;
- legume sau ulei de măsline - 2 lingurițe. l.;
- zahăr - 0,5 linguri;
- piper și sare - la gust.
preparare
Cu dovleacul tăiați pielea, îndepărtați semințele. Carnea tăiată în cuburi mici. Ceapa este curățată și tăiată în bucăți mici. Usturoiul este curățat și trecem prin teacă. Apoi, se prăjește ceapa într-o cratiță în unt până când este transparent, adăugați usturoiul. Apoi adăugați cuburile dovleac, prăjiți câteva minute, amestecând constant. Acum, în tigaie se poate turna în apă și se lasă să fiarbă. Gatiti la foc mic timp de aproximativ o jumatate de ora, pana cand bucatile de dovleac devin moi. Grind toate ingredientele, trecând printr-o sită sau într-un amestecător, la starea de cartofi piure. Apoi, se toarnă lapte sau smântână, piper și sare. Puteți servi felul de mâncare împreună cu tăierea legumelor sau a cărnii.
Uleiul de dovleac pentru pierderea în greutate
Uleiul de dovleac nu este inferior celebrului in.
Fibre de semințe de dovleac este, de asemenea, util pentru a pierde în greutate. Mai mult, descurajează pofta de mâncare, luptă împotriva paraziților și ajută la curățarea corpului. Luați-l este recomandat împreună cu mese de bază de aproximativ 3 ori pe zi pe o lingura.