Mierea este o substanță dulce, siluetă, produsă de albinele din nectar de diferite culori. Oamenii folosesc mierea ca îndulcitor, ca o farfurie separată și ca medicament în medicina populară. Compoziția mierei include: 17-20% apă, 76-80% glucoză, fructoză, polen, ceară și săruri minerale. Culoarea și compoziția mierei depind de culorile din care a fost colectată. De exemplu, mierea de var este foarte ușoară, aproape albă, mierea din hrișcă va fi maronie, de flori sălbatice - de aur-auriu, iar din mierea de acacia va avea culoarea galben-paie.
Durata dietei de miere este de 2 săptămâni, pentru care o persoană poate pierde între 2 și 6 kg de greutate. Cantitatea kilogramelor cântărite depinde direct de o stare inițială a unui organism de subțiere și de trăsăturile sale. Persoanele supraponderale pierd greutate mai repede decât persoanele care nu au probleme semnificative cu excesul de greutate. În orice caz, dieta cu miere va da un rezultat bun, indiferent de gradul de exhaustivitate.
Produse permise
Variante ale meniului puteți veni cu mult, deoarece produsele permise în această dietă nu sunt atât de mici. Pentru a include în alimentația dvs. puteți obține lapte acru cu un conținut minim de grăsimi sau complet degresat. De asemenea, ar trebui să consumați legume fierte care nu conțin amidon. O porție de legume nu trebuie să fie mai mare de 200 de grame și ar trebui să fie consumate dimineața. Fructe și fructe de pădure, de asemenea, nu va face rău. Sucurile se pot bea stoarse cu mâinile lor sau cumpărate, dar cu calorii scăzute. Numărul de sucuri consumate pe zi nu trebuie să depășească 750 ml. Fără limite, puteți bea ceai, de preferință verde, și apă minerală fără gaz. Numărul meselor pe zi nu trebuie să depășească de 5 ori.
Cea mai importantă regulă a regimului de miere - în fiecare masă trebuie să mănânci 1 linguriță de miere.
Variante de dieta cu miere:
Prima opțiune
În fiecare dimineață cu o oră înainte de mese și seara cu 2 ore înainte de culcare, beți o băutură de miere (1 lingură de miere, diluată în 100 g de apă caldă, cu adăugarea sucului de lamaie la gust). Puteți mânca toate alimentele în orice combinație, dar nu puteți mânca 1200 de calorii pe zi. După recepția de seară a unei băuturi de miere nu este nimic imposibil.
A doua opțiune
Primul mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g), cu o linguriță de miere, 1 pahar de ceai cu lămâie, 1 măr.
Al doilea mic dejun: iaurt de fructe (125 g), 1 pahar de proaspete.
Prânz: conopidă fiartă (150 g), căpșuni sau mere (200 g), 1 pahar de ceai cu miere.
Snack: 1 portocaliu, măr sau banană.
Cina: prima zi - 1 ceasca de chefir cu lingura de miere, a doua zi - bulion de legume (200 g), 1 mar, miere. Cina trebuie alternată.
Mierea poate provoca reacții alergice, astfel încât dieta cu miere nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă aveți o alergie la produsele de albine, trebuie să consultați un alergolog.
Dieta cu miere de lămâie
Când se observă dieta cu miere de lămâie, este necesar să se abandoneze complet hrana pentru întreaga zi și se înlocuiește cu un lichid cu aciditate ridicată. Pentru a pregăti o băutură de dietă, luați 3 litri de apă minerală, toarnă sucul proaspăt stors din 15 lămâi și 50 g de miere. Acestea sunt toate componentele meniului de dieta cu miere de lămâie. Valoarea energetică a băuturii de miere de lămâie este aproape zero, iar procesul de scădere a greutății va fi suficient de rapid. O cantitate mare de acid citric din acest amestec dietetic va reduce sentimentul de foame, iar glucoza și zaharoza de miere va oferi o pierdere intensă de greutate din cauza rezervei de grăsime corporală. În plus, sucul de lamaie are capacitatea de a elimina toxinele din organism. În plus față de cocktail-ul de miere de lămâie, puteți bea cantități nelimitate de apă minerală necarbonată și ceai verde fără zahăr.
Ouă și miere dieta
Egg-miere dieta este proiectat pentru 3 zile, și prevede pentru reducerea în greutate de 2-2.5 kg.
Micul dejun din prima zi a dietei de ouă constă în 2 gălbenușuri de ou și 1 linguriță de miere, care trebuie să beți cu ceai verde. Pentru prânz, brânză (90 g), ceai sau cafea cu o lingurita de miere. Pentru cină, mănâncă: bulion (200 g), o felie de pâine neagră, un măr, o pară sau o portocală. Noaptea bea ceai cu lamaie.
A doua zi - pentru micul dejun, un ou cu miere, cafea sau ceai cu lamaie. Pranz - ou fiert cu miere, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), ceai cu lămâie sau cafea. Pentru cină, puteți mânca pește fiert sau carne de pui (150 g), salată de legume și ceai.
A treia zi începe cu micul dejun de la un ou cu miere, puteți mânca și un măr, beți ceai cu lămâie. Pentru prânz - brânză (50 g), o felie de pâine neagră (25 g), salată de legume, condimentată cu suc de lamaie (200 g). Cina - legume fierte (300 g), 1 ou fiert. Ceai cu o lingură de miere.
O jumătate de lămâie trebuie mâncată în fiecare zi sub orice formă.
Vrem victorie în război cu kilograme în plus!