Orezul dieta pentru pierderea in greutate este una dintre cele mai populare diete, deoarece orezul are un gust neutru placut si poate fi consumat usor pentru o lunga perioada de timp. Există multe opțiuni pentru o astfel de dietă și vom considera cele mai renumite. Este de remarcat faptul că orezul decojit alb nu are beneficii speciale pentru sănătate și orice dietă va fi mult mai eficientă dacă mănânci orez brun.
Orez dieta timp de 7 zile
Orezul dieta ofera rezultate impresionante: o saptamana poate scapa de 3-5 kg! În același timp, dieta include o mare varietate de alimente și este ușor de transferat. Această dietă de orez presupune următorul meniu:
- Pentru micul dejun, prânz și cină trebuie să mănânci orez;
- în plus față de orez, legumele proaspete și verdele ar trebui adăugate de fiecare dată, dar cantitatea de legume este mai mică sau egală cu cantitatea de orez;
- Volumul vasului este tot ce se potrivește pe o placă standard de salată;
- pe o gustare dupa-amiaza este permisa sa va ristiti cu fructe;
- condimente condimentate, sare, maioneză, sosuri (cu excepția soiei).
După cum puteți vedea, dieta orezului și legumelor este foarte diversă, ceea ce înseamnă că va fi ușor de transferat. În unele cazuri, legumele proaspete pot fi înlocuite cu furaje. Nu uitați de sursele naturale de proteine, fasole, soia, linte. Este important să le includeți în dietă din când în când.
Orez dieta "5 volume"
Sistemul "cinci volume" este cel mai simplu mod de a pierde în greutate pe orez. În 5 borcane mici sau ochelari pus pe o pereche de linguri de orez, se toarnă un pahar de apă. Apa trebuie schimbată zilnic timp de patru zile. În a cincea zi, dieta însăși începe: luați primul borcan, scurgeți apa, mâncați orezul (fără mirodenii și procesare suplimentară, doar înmuiate, înmuiate). Apoi umpleți borcanul cu aceeași metodă. A doua zi, faceți același lucru cu cel de-al doilea borcan și așa mai departe. Orezul, preparat în acest fel, îndepărtează sarea și excesul de lichid din corp, curăță corpul din interior.
Dieta durează 2 săptămâni. În decursul timpului este necesar să se evite alimentele sărate, altfel nu va exista un sens în dietă. În rest, puteți mânca ca de obicei, dar evitați hrana rapidă, cârnații, cârnații și alte alimente nenaturale. O astfel de curățare a corpului este foarte utilă, deși ajută la pierderea a numai 2-4 kilograme.
Orez dieta rigid "un pahar de orez"
Aceasta este o dieta pentru pierderea in greutate extrem de rapida, dureaza doar 3 zile, amelioreaza 3-5 kg. În timpul acestuia, nu se recomandă participarea la antrenament pentru a evita simțul răului.
- Gatiti orezul, masurati un pahar. Aceasta este dieta ta zilnică. Este mai bine să o împărțiți în părți mici și să mâncați 3-4 mese. Este, de asemenea, acceptabil să mănânci 2-3 mere verzi.
- Trebuie să beți 2,5 litri de apă curată, dar trebuie să beți o jumătate de oră înainte de masă sau o oră după ea.
O dietă de orez din kefir
O astfel de dietă implică în termen de 5 zile de la consumarea unei liste limitate de alimente. Cu aderență strictă, puteți pierde în greutate cu 4-5 kg. Într-o zi puteți mânca:
- 2 mere;
- 2-3 cești de iaurt;
- 1 porție de orez;
- 2,5 litri de apă.
Puteți grupa aceste componente la discreția dvs. Este important să mănânci de 3-5 ori pe zi, iar între mese să beți 1-2 pahare de apă.
Hrana pentru orez
Consumul total de calorii va fi de aproximativ 800-900 calorii, iar pentru o săptămână puteți pierde cu ușurință greutate cu 3-5 kg. În fiecare zi puteți mânca:
- 500 de grame de orez fiert, nesărat, care este important să mănânce pentru 4-5 recepții.
- Pregătiți o băutură de miere de lămâie (trebuie să beți pentru 1 pahar de trei ori pe zi). Pentru a face acest lucru, într-un pahar de apă fiartă, încălziți o lingură de miere și stoarceți felia de lămâie.
Această dietă vă ajută să accelerați metabolismul și să intrați rapid în formă!