Orez dieta pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

În rândul asiaților, este foarte dificil să se întâlnească cu oamenii obezi, iar mulți sunt convinși că acest lucru se datorează dragostei lor față de orez. Acest lucru a afectat apariția unei diete speciale, care se bazează pe utilizarea acestui cereale particular. Orezul timp de 7 zile vă permite să pierdeți 5-10 kg, dar depinde de greutatea inițială. Dacă nu numai că ajungi la alimentație, ci și să primești în mod regulat efort fizic, rezultatele vor fi și mai impresionante.

Pentru a obține efectul unei diete de orez pentru a pierde în greutate timp de 7 zile, trebuie să alegeți crusta potrivită. Se recomandă să se acorde prioritate orezului cu abur lung sau brun, deoarece acestea conțin o cantitate uriașă de substanțe utile. Se recomandă alternarea acestor două tipuri de cereale în timpul săptămânii.

Rice dieta reguli pentru 7 zile

Pentru a obține rezultate, trebuie să urmați anumite recomandări. În primul rând, este important să beți cel puțin 2 litri de apă. În al doilea rând, meniul de dietă de orez pentru pierderea în greutate timp de 7 zile se face ținând seama de faptul că o zi este permis să mănânce 200 g de alimente proteice, de exemplu, carne slabă, fructe de mare , lapte praf etc. În al treilea rând, din dietă este necesar să excludem alimentele în care există grăsimi dăunătoare și carbohidrați, de exemplu, dulci, prăjiți etc.

Orez meniu dieta timp de 7 zile

Pentru a pierde kilograme în plus, trebuie să adere la dieta dezvoltată, care poate fi ajustată, înlocuind cu produse similare. Această tehnică nu este foame, adică meniul este conceput în așa fel încât foamea să nu fie simțită.

Ziua # 1:

1. Dimineața: o mână de orez fiert, măr verde și paine pâine de secară.
2. Pranz: o farfurie de bulion preparată din legume, o bucată de sân fiert și orez.
3. Cina: orez, legume aburit si 1 lingura. iaurt natural.

Ziua 2:

1. Dimineața: orez și un fruct la gustul tău.
2. Pranz: un castron de supă de pește, o porție de orez mixt amestecat cu linte.
3. Cina: omeleta aburita si 1 lingura. chefir.

Ziua # 3:

1. Dimineata: orez si banane.
2. Prânz: ca și în prima zi.
3. Cina: o porție de salată din legume și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua # 4:

1. Dimineata: orez si cateva pere.
2. Prânz: supă, gătită pe carne, terci, gătită din orez și mazăre, iar tu poți adăuga verzi.
3. Cina: orez și carne, care trebuie fierte, și 1 lingura. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua # 5:

1. Dimineața: orez, în care puteți adăuga o lingura. o lingură de miere și 200 de fructe uscate.
2. Prânz: salată de legume, o porție de pește aburit și orez.
3. Cină: orez, legume aburite și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua # 6:

1. Dimineata: salata de fructe si 1 lingura. iaurt natural.
2. Prânz: orez și legume coapte.
3. Cina: orez cu mazare verde si 1 lingura. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua # 7:

1. Dimineața: o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.
2. Prânz: ca și în prima zi.
3. Cina: 1 lingura. chefirul cu conținut scăzut de grăsimi și fructele uscate.